Диетика – основы полезного питания

1. Устрани лишний источник калорий

Утолить жажду можно как стаканом воды, так и стаканом лимонада. А какая разница? Вклад в копилку избыточных калорий делают не только пирожки, но и напитки.

Американские ученые подсчитали, что за последние пару-тройку десятилетий количество калорий, употребляемых нами с напитками, возросло в два раза. Причем суточный показатель порой равен 300ккал – именно столько содержится в небольшом пирожном с масляным кремом. Это – существенное количество, особенно если вы вышли на тропу «войны» с лишними складочками на боках. Отдайте предпочтение минеральной воде или зеленому чаю – эти напитки наименее калорийны.

Диета

2. Картофель с сюрпризом

Как известно, фаст-фуд поставляет в наш организм не только лишние жиры, но и вредные вещества. Диетологи обнаружили очередное подтверждение этому факту. На сей раз обвинение предъявлено картофелю фри: жареный во фритюре корнеплод ставит под угрозу здоровье женской половой системы. Как выяснилось, у почитательниц чипсов в полтора раза выше риск развития рака яичников.

3. От булочек…. худеют

Можно ли считать хлеб диетическим продуктом? Запросто – если это булочка из муки грубого помола. Наблюдения за любителями хлебушка показали, что люди, отдающие предпочтение белым булкам, прибавляли в талии до 3 см в год, а ценители продуктов из муки низших сортов, наоборот, успешно избавлялись от лишних килограммов.

4. Тарелка овсяной каши на завтрак – отменная профилактика атеросклероза (снижает уровень «плохого» холестерина в крови).

5. Губит людей не пиво…

Испанские ученые выяснили, что столь обожаемый пенный напиток богат кремнием (высокое содержание этого полезного микроэлемента в рационе предупреждает старение клеток мозга). Более того, умеренное употребление пива снижает всасывание в организм человека алюминия (губителен для нейронов).

6. 2-3 раза в неделю съешьте гранат (улучшает кроветворение) – и щеки ваши порозовеют.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты онлайн © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх