Японская диета — эффективный способ похудеть

Как часто девушкам в голову приходит идея о том, что пора бы сесть на диету? Это бывает далеко не редко. Но вместе с этим вопросом, возникает еще один: какая из множества диет окажется наиболее эффективной и действенной? Здесь стоит учесть тот факт, что у каждого человека свой организм, уникальный организм, поэтому и диета должна быть уникальной. В настоящее время создано такое множество диет, что для любого найдется подходящая.

Одной из наиболее оптимальных диет считается «Японская диета», которая была разработана клиникой «Яэкс». По плану она рассчитана всего на 13дней, за это время обмен веществ должен улучшиться, а организм должен перестроиться на новый «здоровый» ритм работы. Как утверждают разработчики-диетологи, эффект сохранится на протяжении 2-3 лет. Главное помнить, что после 6 вечера есть вредно, а продукты можно употреблять только те, которые прошли через нитрат тестер.

Режим питания в первый день:

— завтрак: чашка кофе;

— обед: немного томатного сока, пару вареных яиц, одна порция отварной капусты;

— ужин: рыба.

День второй.

— завтрак: кофе;

— обед: порция рыбы, овощной или капустный салат, приготовленный на растительном масле;

— ужин: немного отварной говядины. Постепенно отвыкаем от употребления соли.

День третий:

— завтрак: кофе черный с сухарями;

— обед: один-два жареных кабачка;

— ужин: вареные яйца (1-2 штуки), капустный салат, немного говядины (предпочтительно отварной).

День четвертый:

— завтрак: кофе;

— обед: 2-3 штучки моркови, немного некопченого твердого сыра, 1 сырое яйцо (по желанию);

— ужин: несколько апельсинов или бананов.

День пятый:

— завтрак: морковный салат с лимонным соком;

— обед: немного том. сока и рыба;

— ужин: фрукты – яблоки, апельсины, мандарины или бананы.

День шестой:

— завтрак: кофе;

— обед: вареная ножка курицы, салат;

— ужин: фрукты – все кроме апельсинов.

День седьмой:

— завтрак: чай;

— обед: немного фруктов, отварная говядина;

— ужин: морепродукты.

В следующие дни питание повторяется согласно предыдущем, но в обратном порядке (на восьмой день – рацион шестого, на девятый – пятого, на десятый – четвертого и т.д.)

Овощи можно брать из собственного огорода, но они не должны содержать много нитратов и не должны быть испорчены грызунами. Для этого можно купить уничтожитель или отпугиватель кротов, и проблема будет решена. Диета очень эффективна, но перед тем, как начать ее держать, следует проконсультироваться с врачем.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты онлайн © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх