После застолья

Новогоднее застолье всегда удается на славу – это и оливье, и замеченная курочка, котлетки, различные сладости, торты… Конечно же, перед такими вкусняшками устоять невозможно. И все бы ничего, но на следующий день можно и не влезть в любимые брюки, юбки… и тут волей-неволей начинает человек подумывать о разгрузочных днях, если же и не о диете. Такие зигзаг-дни необходимы не только для поддержания веса в норме, но и для всего очищения организма.

Важно:

— такие разгрузочные дни совершенно противопоказаны больным сахарным диабетом, с нарушением сердечного ритма, детям, пожилым людям, беременным женщинам. Такие люди могут проводить разгрузочные дни лишь при наблюдении лечащего врача.

А если это люди с нормальным весом, разгрузочные дни им рекомендуется проводить не чаще одного раза в неделю. Для тех, кому хочется снизить массу своего тела, такие дни можно проводить и с большим количеством. Для многих смена режима питания и консистенции пищи – это отдых для желудка, в котором он в свою очередь нуждается.

Людям, которые хотят перейти на белковую или еще какую-либо диету, следует воспользоваться мясным разгрузочным днем. Для этого необходимо уметь выбирать мясо. К такому питанию подойдет и говядина – вырезка, а также вырезка телятины, кролик, куриная грудка… Такой разгрузочный день является сытным, поэтому чувства голода у человека не будет, но эффект от этого получится – улучшится обмен веществ, повысится активность ферментов, которые способны разрушить жиры. К тому же это отличная возможность человека пополнить запасы организма белком и железом, которые обычно хорошо усваиваются из мяса при отсутствии углеводов.

Важно:

— мясные разгрузочные дни противопоказаны при заболеваниях печени, недостаточности почек, выраженном атеросклерозе.

Кладезем аминокислот, витаминов, дубильных веществ, эфирных масел является зеленый чай с молоком. Однако, важно учитывать и то, что такая разгрузка на «молокочае» вредна для тех людей, которые не переносят молочных продуктов, либо людей с повышенной чувствительностью к кофеину. Такой «коктейль» оказывает еще и сильное мочегонное действие.

Если человек ограничивает круг продуктов питания, может появляться глубокое чувство голода и усталость, причем как психологическая, так и физическая. Поэтому лучше всего свое меню разнообразить. На диете в настоящее время сидеть модно, только важно еще и вникать в суть процессов диет. Резкое похудение, расслабление, а после прекращения диеты повышенный аппетит и скорость набирания веса вновь – это также вредно действует на организм человека. Если уж человек решил похудеть – это необходимо производить грамотно. Рекомендуется даже посещение диетологов, и совместно с ним составлять план-режим питания человека. А стимулировать к такому процессу должен сам себя человек. Только при этом не переусердствовать.

Продукты для «зигзаг — дней»:

Разгрузочные дни

— гречка очень положительно дает чувство сытости человеку;

— яблоки – это настоящий кладезь витаминов. К тому же в яблоках содержится много железа, клетчатки и пектина;

— кефир – один из продуктов питания необходимый для чистки организма человека. Лактобактерии хорошо отрегулируют работу желудочно-кишечного тракта;

— рис – продукт, который прекрасно выведет их организма человека лишнюю воду, очистит лимфосистему, избавит от токсинов;

— творог очень богат кальцием. Разгрузочные дни с применением творога укрепят ногти, кости и волосы.

Важно:

— не следует забывать и об употреблении жидкости. Ежедневно рекомендуется выпивать не менее двух с половиной литров несладкого чая, можно заменить и минеральной негазированной водой.

Главное, чтобы при разном питании соблюдался баланс организма в целом.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты онлайн © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх