Предпраздничная экспресс-диета: семь дней и богиня готова

Новый год – это не какой-нибудь корпоратив, которому «позволено» свалиться на голову неожиданно. Именно поэтому у каждой девушки (женщины) имеется дополнительное время на подготовку к такому празднику и «влезть» в праздничный наряд будет совершенно просто. Стоит только сесть на быструю и эффективную диету. Такая диета рассчитана на ежедневное употребление 1300 ккал. А вот вода – в неограниченном количестве может употребляться.  С кофе и чаем следует отнестись немного серьезнее – не больше 250мл в день. А для того, чтобы не испытывать чувство голода, следует больше употреблять салата из сельдерея, огурцов, помидор, кукурузы, яблок, болгарского перца, бобов.

Приправлять салаты можно одной столовой ложкой йогурта либо лимонным соком. Такая диета очень лояльна, выдержать ее можно с легкостью, при этом «потерять» три – четыре килограмма веса – легко.

Завтрак (на любой вкус- два примера):

— один банан, два кусочка, хлебушка, одно яблоко, пять – семь виноградин;

— два кусочка хлеба из муки грубого помола, одна чайная ложка меда, один банан либо одно яйцо всмятку, ломтик хлеба из отрубей, один стакан йогурта.

Обед:

— 200 грамм картошки в мундире; на выбор: средняя порция капусты; 50 грамм куриной грудки отварной, причем мелко порезанной; 100 грамм домашнего белого сыра.

Ужин:

— 100 грамм макарон – только твердых сортов; на выбор: помидоры с чесноком и 100 грамм креветок; 50 грамм куриной отварной грудинки с грибным соусом и лимонным соком;

— на десерт: один банан или же два яблочка – только не поздно вечером.

Мегабыстрая диета

«Посидеть» на такой диете следует всего-то три дня. После трех дней мегабыстрой диеты четыре дня можно питаться обыкновенными способами – объедаться при этом, конечно, не рекомендуется. Диетой предусматривается всего 900 ккал в сутки, потеря же составит – два килограмма веса.

Первый день:

— завтрак. Чай или кофе – без сахара, один ломтик хлебушка с двумя столовыми ложками варенья;

— 2-ой завтрак. Половинка грейпфрута. За один час до обеда (для перебивания аппетита), можно съесть половинку банки тунца в масле, один кусочек хлеба из отрубей, один свежий огурец.

Обед. 100 грамм куриного, либо индюшиного отварного филе (можно при желании добавить одну чайную ложку соевого соуса), 200 грамм вареной свеклы, один ломтик хлеба из отрубей.

Ужин. Одно яблочко.

Второй день:

— завтрак. Чай либо кофе – без сахара, одно яйцо в любом виде, один кусочек хлеба;

— 2-ой завтрак. Один банан или груша;

— за один час до обеда: 200 грамм зернистого творога, пять – семь крекеров.

Обед. Две сосиски (только не копченых), 200 грамм брокколи вареной или же паровой, 100 грамм вареной морковки, один кусочек хлеба. По вкусу можно заменить одной тарелкой постного борща.

Ужин: два чернослива, зеленый чай без сахара.

Третий день:

— завтрак. Чай или кофе без сахара, пять штучек крекера:

— 2-ой завтрак. Одно яблочко или же одна груша;

— за один час до обеда – одно вареное яйцо, один огурец.

Обед. 200 грамм тунца – можно заменить 200 граммами куриного филе, 200 грамм вареной свеклы, 200 грамм вареной морковки.

Ужин. Одно яблочко.

Быстрая и эффективная диета

Важно:

— нельзя забывать о витаминной поддержке организма при любой диете. Чем скоротечная диета, тем неустойчивее результат, и больше вероятности негативных последствий, таких как – «посыпавшиеся» волосы, ногти, ослабление иммунитета. Поэтому и важны организму витамины. Тогда богиня – будет и красива, и здорова.

На ту же тему
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. кто-нибудь пробовал?

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты онлайн © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх