Уникальная, быстрая, эффективная диета к праздникам

Иногда хочется похудеть, и, как правило, когда начинаются примерки того, или иного наряда, особенно к праздникам. А вот быстро почему-то этого сделать, никак не получается. В настоящее время доказано учеными, что самой быстрой эффективной диетой для снижения веса является белковая диета. Употребление большого количества яиц не нанесет человеческому организму вреда,  а наоборот – насыщение мышечных тканей аминокислотами, позволяет держать все тело в тонусе. К тому же при применении яичной диеты, режим питания и меню сбалансировано. Все это питание содержит в суточном рационе необходимое количество белков, углеводов, жиров, микроэлементов и витаминов для полноценной жизнедеятельности человеческого организма.

Строго следуя правилам яичной диеты – легко предоставит человеку возможность сбросить на протяжении двух недель от пяти до семи килограммов веса, конечно же, если у человека не существует аллергии на потребление яиц. С таким результатом – человек, как правило, остается довольным, а уж тогда и можно продлить диету еще на две недели.

Яичная диета:

— завтрак (в 7 – 8 часов утра).

Два яйца не имеет значения вареных либо жареных – по вкусу. Только при приготовлении яичницы следует использовать масло. Чашка кофе либо зеленого чая, но без добавления сахара;

— второй завтрак (в 10 – 11 часов утра)

Только один, либо два жареных на масле белка (желтки при этом не использовать), фрукты или ягоды – не больше 150 грамм;

— обед (в 13 – 14 часов).

Отварное или тушеное мясо без жира – 200 грамм, овощной суп или нежирный бульон. Одна чашка любого сорта чая или же кофе, без добавления сахара;

— полдник (в 16 – 16 часов 30 минут).

Творог не жирный – до 5-ти процентов жирности с натуральным йогуртом (не больше 150 грамм), один вареный яичный белок. Чашка кофе либо чая без сахара;

— ужин (в 18 – 19 часов).

Два – три вареных яичных белка (не следует забывать, что желток не употреблять), один стакан маложирного кефира.

Яичная диета

Правила при яичной диете:

— не допускается сдвижения графиков употребления пищи. Таким образом, организм привыкнет к регулярному питанию, что является важным акцентом для его правильного функционирования;

— позволительно заменить фрукты и ягоды на второй завтрак стаканом любимого сока, только свежевыжатого (в продаже соки с добавлением сахара и консервантов, что противоречит приемам пищи в период диеты);

— на полдник допускается употребить сырые овощи, которые содержат клетчатку – это капуста, морковь, сладкий перец – только не наедаться ими. Такое употребление в рационе питания овощей позволит избежать накопления в кишечнике продуктов распада белка;

— немаловажное значение в белковой диете отводится обильному питью, но только обыкновенной воды без газа. Она прекрасно очищает организм и обновляет его клетки;

— все напитки, содержащие в своих ингредиентах сахар, следует исключить.

Предостережения:

— яичная диета – это план низкоуглеводного питания. Поэтому, если человек страдает какими-либо хроническими заболеваниями, следует проконсультироваться со специалистом-врачом.

На ту же тему
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. желтуха не нападёт?

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты онлайн © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх