Поможем коже «дышать»

Кожу человека пронизывают многочисленные поры, через что организм человека избавляется от излишков воды и солей, которые выходят вместе с потом – тогда и кожа человека дышит и насыщается кислородом. К сожалению человек сам препятствует свободному дыханию кожи а это негативно на ней отображается. Кожи теряет свой естественный тонус и ухудшается ее питание в целом, а это часто приводит к возникновению различных кожных заболеваний. Для нормального дыхания кожи она всегда готова принять «помощь» от человека. И каждый человек, должен следить за своевременностью такой помощи.

Существуют некоторые не сложные способы, к которым должен приспосабливаться сам человек для такой функции:

Уход за кожей

— необходимо ежедневно (жарким летом дважды в день минимум) мыться под душем, при этом не обязательно пользоваться различными гелями и мылом. Следует помнить, что такие «помощники» сушат кожу человека;

необходимо по минимуму стараться использовать различные косметические средства, а также антиперспиранты, которые не дают «разрешения» на полную мощность работать потовым железам;

одежда человека должна быть всегда легкой и желательно из натуральных тканей;

— если человек находится дома, рекомендуется, как можно больше обнажать свое тело;

— в обязательном порядке в домашней обстановке необходимо ежедневно принимать воздушные ванны – открывать полностью настежь окна. Такие ванны способствуют дыхательным процессам кожи и одновременно укрепляют иммунитет человека;

— лучшим очищением пор является посещение бани или сауны (если нет противопоказаний по личному здоровью).

Насыщаем организм веществами с пользой для кожи – витаминными коктейлями и смузи:

— смешать в блендере стакан йогурта, четвертинку авокадо, горсть листьев шпината (большую), спелый банан.

Такой коктейль послужит источником жирных кислот и витаминов А и Е;

— взять стакан йогурта, добавить холодного зеленого чая, горсть листьев мяты, сок и цедру двух лимонов или лаймов, одну чайную ложку меда и пару кубиков льда.

Все перемешать хорошо в блендере.

Этот коктейль богатый полезными кисломолочными бактериями. Он хорошо очистит кишечник и снабдит кожу антиоксидантами;

— смешать в блендере зеленое яблоко, банан, стакан апельсинового сока, один стакан натурального йогурта, половинку стакана обезжиренного молока. После всего добавить одну столовую ложку льняного масла.

Все вместе является хорошим источником, содержащим жирные кислоты и витамины полезные для кожи;

— смешать один стакан ягод малины, половинку стакана гранатового сока, один спелый банан и половинку стакана кефира.

Приготовленный коктейль поможет справиться с различными воспалительными процессами кожи.

Поддержим здоровье кожи

В первую очередь для обеспечения хорошего здоровья кожи необходимо правильное питание. Неразумное голодание, различное использование диет для похудения, употребление фастфудов и полуфабрикатов сказываются и на цвете, тонусе и в том числе чистоте кожи. Такие «процедуры» питания часто приводят и к возникновению самых серьезных заболеваний. Во избежание таких неприятностей необходимо включать в свой рацион питания:

— цельные злаки – это пшеницу, овес, гречку. Содержащийся в них рутин будет препятствовать различным кожным инфекциям, а также заболеваниям кожи, ее воспалению. Если в продуктах содержится больше клетчатки – это способствует очищению кишечника и предотвратит интоксикацию всего организма человека;

— орехи, такие как грецкие, миндаль и фисташки – содержат в себе большое количество витамина Е, который в последствии ведет «борьбу» со свободными радикалами, чем и препятствует старению кожи. Кроме того, витамин Е поддержит водный и жировой баланс кожи, она будет устойчивей к различным неблагоприятным воздействиям;

— йогурт, ряженка, кефир – все кисломолочные продукты очень хорошо воздействуют на кожу. А цельное молоко не производит впечатлений для кожи;

— овощи, как и фрукты также способствуют кожному балансу, особенно красные и зеленые. Такие «цвета» овощей содержат витамин С и каротин, которые помогают образованию коллагена и укреплению капилляров;

— зеленый чай имеет хорошие анитиоксидантные свойства, он выводит из организма токсины. Почти при всех кожных заболеваниях рекомендуется кофе и черный чай заменить на зеленый;

— оливковое и льняное масла – это источник омега-3 кислот и витаминов А и Е. Если имеется недостаток в организме человека этих витаминов – кожа будет сухая и могут проявиться экземы или дерматиты. В таких случаях (при сухости кожи) необходимо масло оливковое чередовать с льняным. То есть, оливковое использовать для приготовления пищи, а льняное – для заправки разнообразных салатов.

Если коже немного помочь, ухаживать регулярно – она отблагодарит хорошим видом, здоровьем, своей свежестью.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты онлайн © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх