Восточный танец – танцующий живот

Танец живота – самый древний из танцев. Если взять стены гробниц, возведенные по приказу египетского фараона Эхнатона в XIV веке до нашей эры, расписаны сюжетами, изображающими в мельчайших подробностях не что иное, как танец живота. Легенда утверждает, что появился этот эротичный восточный танец совсем случайно. Во всем была виновата пчела. Сбитая с толку нежным цветочным ароматом, исходившим от умащенного маслами тела молоденькой танцовщицы, перепутав ее с цветком, пчела залетела той под тонкий наряд во время представления. Напуганная непрошеной гостьей, девушка изо всех сил принялась вращать бедрами и животом. Казалось, что ее бедра и живот словно соревнуются в подвижности, дразнят и раззадоривают друг друга. Изящество, с которым она проделывала движения, привело окружающих всех возрастов в восторг.

Европейские путешественники со временем тоже познакомились с древним танцем. Однако его эротичность воспринимается европейцами по-разному. «Непристойность и непотребство», — восклицают одни, а другие считают танец живота настоящим искусством.

На Востоке все верят тому, что гибкое тело это именно здесь. А секреты исполнения танца бережно передаются из поколения в поколение. И все это не только ради красоты. В арабских странах до сих пор плодовитость женщины – едва не главное ее достоинство в глазах большинства. Уже известно, что там из малолетства арабских девочек начинают обучать особым упражнениям, которые и являются основой танца живота. Дочки усердно перенимают у своих матерей умение управлять телом, красиво и грациозно двигаться. Эти несложные движения позволяют с детства укрепить у девочек – будущих мам – мышцы спины, живота, бедер и поясницы, которые выполняют основную роль во время беременности и в процессе родов.

Отличное средство сохранения стройности и соблазнительных форм – танец живота, и не только для восточных женщин. Даже с возрастом располнев, арабские прелестницы легко двигаются, остаются поразительно гибкими. Все это подтверждается и официальной наукой. От этого восточные женщины реже страдают шейными и поясничными радикулитами, меньше подвержены сколиозам и другим заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

Восточными танцами увлекаются и звезды Голливуда для поддержания совершенной талии и упругого животика.

Полезные свойства такого танца:

— за один танцевальный час можно сжечь до 400 килокалорий, укрепить торс, улучшить координацию движений, сделать более гибким позвоночник;

— танец научит вас красиво двигаться и следить за осанкой.

Как всегда все на первых порах дается трудновато, но для того, чтобы чувствовать за спиной пристальные взгляды мужчин, потрудиться стоит.

Некоторые основные движения этого танца при желании можно освоить и самому. Этот простой, но очень эффективный комплекс упражнений буквально через несколько месяцев сделает мышцы живота упругими, а вас более сексуальной и эротичной.

Если есть желание – советы помогут:

— ваша одежда должна быть легкой, не сковывающая движения;

— подвяжите вокруг бедер тонкое парео (шелковый платок), которое эффективно подчеркнет их гибкую линию. Поднимите руки вверх и, прихлопывая в такт ладошами, плавно покачайте бедрами;

— выберите подходящий для вас ритм движения и старайтесь не менять его в течение всего танца;

— поставив ноги на ширине плеч, поднимите резко вверх правое бедро, а затем – левое- повторить шесть – восемь раз;

— мышцы живота старайтесь не напрягать;

— поставьте ноги на ширину ступней. Покачайте плавно бедрами из стороны в сторону, словно маятник 8-12 раз. Следите за тем, чтобы в обязательном порядке двигались только бедра;

— сделайте вращательные движения бедрами 8-9 раз в каждую сторону, как будто крутите обруч. Обратите внимание – корпус должен быть неподвижен. Ноги на ширине плеч. На выдохе как можно сильнее выпячивайте живот, 6-8 раз. Если устали – сделайте 10-15-секундные паузы;

— ноги по-прежнему на ширине плеч. Правую ногу поставьте на носок и приподнимите правое бедро. Вес тела перенесите на левую ногу. Энергично вращайтесь правым бедром по часовой стрелке 6-8 раз. Повторите упражнение, поменяв положение ног;

— ноги чуть расставлены. Выполняйте движение тазом то вперед (живот подобран, мышцы напряжены), то назад – мышцы расслаблены – 6-8 раз;

— сделайте глубокий выдох, энергично втяните живот – диафрагма поднимается вверх. Затем медленно вдохните через нос, выпятив живот, — диафрагма опускается вниз. Телом при этом не двигайте – работает только живот (повторите такое движение – 6-8 раз);

— танцевать нужно по полчаса в день (лучше с утра натощак или через два часа после еды).

Результат от занятий танцем живота:

— нормальное кровообращение в малом тазу, хорошая работа кишечника, красивая походка и величественная осанка, здоровы суставы, эластичные мышцы – это все обеспечено.

Обучающее видео: Танец живота

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты онлайн © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх