Как поднять настроение

Если вы будете всегда в хорошем настроении – ваше здоровье будет в порядке. Жизнь в современном обществе предоставляет человеку такое количество трудностей и стрессов, что мало кому удается постоянно сохранять хорошее настроение. Бытовые трудности, денежные вопросы, а главное- невозможность прийти по ряду вопросов к общему мнению даже с родными, близкими, соседями, тревожность по поводу неопределенного будущего….. Проблем много. Все они, естественно, вызывают раздражительность, гнев, недовольство, страх и тревогу, желание хоть как-то уйти от беспокоящих событий.

Человек в раздумьях: либо продолжать плыть по опасному течению, либо пытаться оздоравливать свою жизнь, предпринимать что-либо.

Можно выбрать медикаментозный способ уравновешивания нервной системы, — принимая определенные препараты, которые в действительности в некоторой степени снижают нервозность, тревожность, лучше удается уснуть, мягче реагировать на трудности.

Но, врачи не рекомендуют увлекаться такими препаратами, поскольку организм человека привыкает к ним и в какой-то момент без лекарств трудно обойтись.

Существует и второй путь избавления от таких нервных потрясений. Естественно, — глотнул таблетку, — результат мгновенный, трудиться душой — нет надобности, но существуют правила, которые доступны всем. Это дольше, чем таблетка, но спокойнее и эффективнее.

Доступны всем правила — учения терпения:

— сформируйте у себя привычку – не сравнивать себя ни с кем. Каждый человек уникален, и ваша уникальность, неповторимость – это естественное явление. Сравнивать себя с другими в одних случаях может порождать зависть, раздражение, чувство неполноценности, в других – ощущение превосходства. В любом случае человек противопоставляет себя остальным, что не делает его счастливее;

старайтесь принимать людей такими, каковы они есть, не навязывайте им собственных взглядов. Это правило вытекает из предыдущего. Людей вокруг много, и невозможно, чтобы все они придерживались тех же взглядов, что и другие. Каждый человек все понимает по-своему. Прислушиваться, конечно надо и к другим мнениям. Если человек согласен с такой постановкой, он будет демонстрировать своим поведением гораздо большую терпимость, быть более приятным для окружающих, отчего и сам будет чувствовать себя комфортнее;

надо учиться уходить от оценки событий только в терминах «хорошо» или «плохо». Известно, что жизнь протекает по гораздо более сложным сценариям, чем нам может показаться. То, что мы определяем как плохое, возможно, подготавливает почву для своей же трансформации в более хорошее. Нам редко открываются причинно-следственные связи, в силу которых с нами происходят именно эти события, но таковы существуют.

Оценивать события только с позиций «хорошо» или «плохо» — значит, обеднять собственное понимание жизни, которая целостна и в которой нет хорошего без плохого и наоборот.

Мудрость заключается в принятии того, что дается, без борьбы с тем, что «плохо» и чего нельзя изменить. Ровное, смиренное отношение к неизбежным трудностям и утратам весьма помогает сохранению здоровья и выходу из стресса;

установка на позитивное отношение к миру. Это способствует постоянному поддержанию хорошего настроения. Надо научиться видеть положительное всегда. К примеру, люди, которые пережили тяжелые хирургические операции, были на грани жизни и смерти, по-иному относятся к самым простым житейским вещам. Если вы научитесь акцентировать свое внимание на позитивном, вы существенно улучшите свое здоровье. Разница между человеком, который вечно всем недоволен, и человеком, который настроен на позитив, при этом желает как можно добра, — огромна. Благодарить природу, родителей, судьбу, близких друзей за все то, что они вам дали, — прекрасно. К тому же чувство благодарности весьма полезно для всех составляющих элементов психоэмоционального здоровья;

бескорыстное совершение добрых дел – и ничто другое так не улучшает здоровье и настроение. Ведь недаром такую значимость во все времена имели меценатство, общественно-полезный труд по зову сердца. Сам факт увеличения позитивного, хорошего в жизни – радует и вдохновляет, умножает желание человека поступать так постоянно. Любой из нас может взять на себя обязанность, кроме общеизвестных родственных, накормить птиц, заботиться о деревьях, растениях, бездомных животных, помогать одиноким престарелым людям. А помогая, не надо ждать ответной благодарности даже в отдаленном будущем, а делать это сознательно, доброжелательно. Необходимо при этом помнить, что добро вы делаете не только другим, но и себе, своему здоровью. Делая добро безкорыстно, вы уже получаете хотя бы малую возможность отблагодарить судьбу за все хорошее, что имеете и еще получите.

Итак, будь хорошим, мысли доброе, делай добрые дела – хорошее настроение за собой приведет и хорошее здоровье.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты онлайн © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх