Биологические часы тикают: задерживаем ход времени

Жизненные биологические часы тикают, «идут вперед», и как бы не хотелось, но остановить их человек не вправе. В 30, 40, 50 лет человек начинает ощущать их неугомонное тиканье. Хотя в душе каждая еще «девчонка», а посмотрись в зеркало – оно неумолимо показывает, как со временем человек меняется.  К сожалению, такой механизм не предусмотрен, который смог бы остановить старение, а задержать весь ход его времени по силам каждой, при желании, и при терпении, работой над самой… Простой пример: не нервничайте из-а высоких цен скидки Skidochnik помогут вам получить скидку на любую косметическую процедуру.

Внешний вид человека лишь на 25% обусловлен генетикой, а на остальные 75% — образом жизни человека. И так: если человек курит, злоупотребляет алкоголем, не придерживается норм хорошего, спокойного и правильного сна, питается не правильно, ведет малоподвижный образ жизни – это все результаты «дурных» привычек, которые впоследствии отображаются на здоровье, внешнем виде человека.

Как-то раз, великая актриса Людмила Гурченко сказала: «Женщина – не гармошка… Она не может постоянно растягиваться и сжиматься». И она права в этом отношении.

Каждый человек должен постоянно свой вес «держать» на прицеле с особым контролем. Исследованиями доведено, что женщины, которые фактически свой вес сохранили с молодости хотя бы до среднего возраста – на 66% снижаются риски заболеваний сердца, высокого артериального давления, диабета, не «вырастают» камни в желчном пузыре, чем у женщин, которые постоянно «подбирают» вес (лишний). Конечно, здесь необходимо учитывать и немного генетических факторов, жизненных и стрессовых ситуаций. Во многих случаях (к сожалению) тяжело сохранить свой вес на «молодежном» уровне. А выход есть – это ограничивать себя в питании, но не прибегать при этом к жестким диетам похудения. Известно, ограничение питания – продлит и жизнь человека, и сможет предотвратить различные проблемы со здоровьем, особенно тяжелые болезни сердца, гипертонии, физическими ограничениями, которые, несомненно, связаны со старением организма. При жизненных стрессовых ситуациях, конечно, не исключается некоторых заболеваний связанных с ними, но, все же беречь себя должен каждый, причем индивидуально.

Если уменьшить привычное потребление от 2500 ккал до 1500 – это и разгрузка клеткам организма, и поддержание их активности. В таких ситуациях клетки организма человека намного быстрее обновятся, а сам организм совершенно меньше будет восприимчив к различного рода заболеваниям. Низкокалорийное меню предохранит человека от различных растяжений кожи, которое, как известно, также выдает возраст человека, делая его при этом старшим. И совершенно не обязательно при этом лишать себя вкусной пищи – баловать себя все же необходимо.

Основные заповеди молодости

Остаться в любом возрасте молодой (приостановить старение), при этом быть здоровой и привлекательной можно, если соблюдать некоторые нормы здорового образа жизни (только этим руководствоваться необходимо постоянно, а не временами):

— не объедаться;

— правильно питаться;

— работать по призванию для удовольствия;

— любить и быть любимой;

— постоянно прислушиваться к себе и поступать согласно своим собственным желаниям;

— заниматься спортом, прогулками по свежему воздуху;

— спать в прохладной комнате;

— постоянно баловать себя интересным и вкусным;

— не сдерживать своих эмоций – избегать стрессовых ситуаций;

— тренировать свой мозг, постоянно увеличивать свои знания, стремится к лучшему, интереснейшему образу жизни.

Гормоны счастья

Огромную и решающую роль в процессе старения организма играют гормоны. Если тело еще вырабатывает достаточно гормонов – человек молод и красив, а их недостаток – ускорит процесс старения: кожа становится дряблой, волосы тускнеют, увеличивается чувствительность организма к различным инфекциям.

Важными гормонами молодости для человеческого организма являются:

— эстроген, тестостерон, гормон роста, серотин и эндорфин.

Некоторые из этих гомонов каждому человеку удается контролировать и регулировать с помощью продуктов питания или же медицинскими препаратами. А вот количество гормона серотина и эндорфина (гормонов счастья) – в полной мере зависит от самого человека. Такие гормоны способны выделяться при физических нагрузках, переживаниях, ласках. Такой подъем настроения человека оживит кровообращение в организме, похорошеть можно прямо «на глазах»: кожа порозовеет, станет упругой, а глаза заискрятся с яркостью. Гормоны имеют свойства также положительно воздействовать и на центральную нервную систему организма человека, и укрепить иммунитет. Не следует все жизненные ситуации принимать близко к сердцу, а себя, в свою очередь необходимо и хвалить, и любить.

Важно: положительные мысли человека в полном смысле слова – творят настоящие чудеса.

Неприятности…переживем

Часто стрессовые ситуации вызывают у человека совершенно несерьезные жизненные ситуации к примеру, мелкие неурядицы, очереди в магазинах, дорожные пробки, какого-то рода хамство, сплетни, мелкие интриги…Такие мелкие и вроде бы незначительные неприятности довольно сильно разрушают «человека», а иногда и больше нервничают, чем какие-либо серьезные ситуации. Такое явление происходит в человеческом организме из-за выделения гормона адреналина, он же является и гормоном распада.

Необходимо в таких ситуациях оценивать все происходящее «трезво», а ситуации такие не драматизировать… Такое состояние можно устранить с помощью аутогенной тренировки, физических нагрузок, релаксаций. Ведь время для себя – всегда необходимо найти.

Основные законы питания

Как не стареть

Продукты, употребляемые человеком, помогут кардинально повлиять на его здоровье и самочувствие:

— ягоды и овощи разных цветов.

При употреблении «красочных» овощей и ягод, вещества, которые их делают такими (цвета) – это антиоксиданты. Они помогут человеческому организму в борьбе со свободными радикалами – это спасет от морщин и тяжелых заболеваний. К примеру, вещества граната снизят риск инфаркта, инсульта, а антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, поддержат познавательную и моторную функции организма. Капуста брокколи и брюссельская содержат соединения, с помощью которых предотвращается рак молочной железы…;

— оливковое масло, орехи и рыба должны всегда присутствовать в рационе питания человека. Мононенасыщенные жиры, находящиеся в этих продуктах снизят риски ряда заболеваний (возрастных) – это артрита, диабета, инсульта, болезни сердца… и чем больше человек употребляет омега-3 (в жирной рыбе) – тем у него меньше шансов останется на риски возрастного изменения кожи;

— не следует забывать и о кашах. Геркулес с дольками свежих фруктов и ягод – это своеобразный салат красоты – он оживляет цвет лица человека;

— зеленый чай укрепит иммунитет, снимет усталость и простимулирует процесс сжигания калорий.

У каждого человека имеется свой «руль» к успеху – так и со старением организма – необходимо правильно его удержать и использовать.

На ту же тему
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Хорошая статья. Оказывается, как просто получить серотонин! Тактильные ощущения нужны! 🙂

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты онлайн © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх