Друзья бодрости и настроения, здоровья человека

Каждый человек ищет себе друга (подругу) по духу, мыслям, интеллекту, по хорошим качествам…, либо просто, как говорится в пословице:

«Скажи кто твой друг, а я скажу кто ты»…

В жизни же человеку необходимо найти своих друзей во всем, особенно в питании. Ведь питание – это здоровье человека, причем один из важных его стимулов. А для того, чтобы такие «друзья» были всегда рядышком, помогали человеку, его организму важно их «знать в лицо». Рекомендуется обратить внимание на продукты, которые смогут победить усталость и подарить организму человека энергию для работы, жизни в целом. И безусловно, каждому человеку хочется получить заряд бодрости с самого утра, причем ежедневно, который сохранить до позднего вечера таким образом, чтобы сил хватило и для труда, и для отдыха со всей семьей. Для этого, прежде всего, следует правильно позавтракать, что поможет разбудить все органы и системы и дать им соответствующую энергию им для работы. После этого, на протяжении всего дня, следует поддерживать бодрость духа и хорошее настроение с помощью природных энергетиков – это продуктов, которые богаты витаминами, микроэлементами и иными полезными веществами, которые смогут зарядить каждого человека позитивом и силой.

Овсянка

Овсянка идеально подойдет для завтрака каждому человеку. Она может прекрасно насытить организм человека сложными углеводами, энергия которых расходуется постепенно, поэтому и хватает ее на длительный период. Кроме того, в овсянке содержится множество витаминов, таких необходимых для организма человека – это витамины А, Е, В, кальций, фосфор, протеины и клетчатка. Такая каша очень полезна для пищеварения и организма человека в целом.

Хурма, королек, шарон

Польза хурмы

Такие плоды способны снабжать каждого человека энергией солнца. В таких плодах содержится множество аминокислот, которые способны защитить организм человека от преждевременного старения. Еще древнегреческие лекари советовали употреблять такие плоды при любой хандре и даже при упадке сил. Сами же танины, которые придают хурме вяжущий вкус, обладают антимикробной активностью. Такая ягода богата натрием, калием, фосфором, кальцием, медью и цинком. Содержащийся в плодах калий прекрасно может улучшить работу сердца каждого человека. А магний, которого в таких плодах достаточно, способен помочь мышцам человека и почкам, фосфор и кальций – это своеобразная помощь косточкам человека, а цинк прекрасно поддержит и повысит иммунитет человека.

Банан

Польза бананов

Благодаря тому, что банан обладает тонизирующим действием, он способен укрепить сердечную мышцу, быстро восстанавливать силы после физических нагрузок. И, когда человек съест банан, он получит большой мощный заряд энергии. И все это происходит за счет поступления в кровь человека натуральной глюкозы.

Соки

Такие соки (желательно натуральные) важно употреблять каждому человеку. Они способны насытить организм человека полезными веществами, утолят жажду и дать энергию человеку за счет фруктозы, а пищевые волокна, которые содержатся в соках, способны улучшить процесс пищеварения. К примеру, яблочный сок содержит витамин С, который готовый побороть ангину и разные признаки простудных заболеваний, а сливовый сок прекрасно может побороть усталость человека и даже бессонницу. Употребление же томатного сока поможет организму человека вырабатывать «гормоны счастья» — это серотонин. К тому же такой гормон прекрасно снимает различного рода стрессы у человека.

Кофе

Польза кофе

Такой напиток прекрасно поможет человеку взбодриться, повысит устойчивость к стрессовым ситуациям. Натуральный кофеин сможет высвободить жировые клетки из «жировых депо» организма человека, что поможет улучшить энергообмен в организме. Кроме того, кофе является природным источником калия, который в определенных дозах полезный для сердца и сосудов.

Орехи

Польза орехов

В большом количестве в орехах содержится медь, которая способствует повышению уровня гемоглобина, что помогает снабжению организма человека кислородом, который в свою очередь прогоняет усталость. В орехах содержится бор и ненасыщенные жирные кислоты омега-3. Бор сам по себе, способен укрепить костную ткань, а омега-3 очень полезна для сердца каждому человеку, поможет улучшить зрение человека и работу мозга, состояние кожи, ногтей и волос.

Шоколад

Польза шоколада

Этот сладкий и любимый многими продукт может сделать каждого человека, в какой-то степени счастливыми за счет содержащегося в шоколаде гормона серотонина. Для того, чтобы человек на протяжении всего дня пребывал в отличном настроении, достаточно на протяжении суток съесть около 40 грамм шоколада. Кроме того, шоколад содержит и глюкозу – это углевод, который способен дать каждому человеку заряд бодрости. А еще в шоколаде содержатся антиоксиданты полифенолы, которые способны положительно влиять на скорость мыслительных процессов человека. Есть в шоколаде и полезные свойства, которые помогут каждому человеку в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Такие несколько полезных продуктов, которые необходимы всем, причем как для преодоления, так и для профилактики своего здоровья, для бодрости и прекрасного настроения человека. А каждому человеку важно – здоровье, бодрость и долголетие.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты онлайн © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх