Энергетики: польза или вред

Многие знакомы с энергетическими напитками, ведь каждый человек старается каким-то образом справиться со своей усталостью (особенно если она часто надоедает), либо просто быстрее проснуться после сна, но… все это, конечно, прекрасно, только вот какая цена за это человеком платится…

Если разобраться, то всего одна баночка энергетического напитка способна заменить несколько чашек крепкого кофе, ведь основные ингредиенты – это кофеин и сахар. В свою очередь кофеин в ответе за бодрость человека, а так, как его большая доза способна горчить, то человек и добавляет к нему сахар, причем в немалых количествах – примерно до 102 граммов, в то время, как рекомендуемая норма составляет всего 22 грамма в день на человека. С этого становится понятным и очевидным, что такой напиток сам по себе становится довольно-таки калорийным, не говоря уже об иных не само благоприятных эффектах избытка сахара. А если все же остановиться на кофеине, то в высоких концентрациях он не такой уж и безобидный: его «способности» подмечены в повышении артериального давления человека, способность вызывать бессонницу, привести также к обезвоживанию организма человека и… Конечно все это не мешает организму человека, если употребляется в соответствующих нормах, по правилах и, конечно же, следует учитывать особенности энергетиков (энергетических напитков).

Особенности энергетических напитков:

1. Привкус риска

Такой напиток, конечно, кофейный. Если посмотреть на него с одной стороны, то кофеин способен помочь человеку тонусом, взбодрить его, при желании вздремнуть. Но, с другой стороны, важно каждому помнить, что кофеин в больших дозах может действовать на организм человека с точностью, наоборот – в больших количествах (дозах), кофеин не способен давать энергию человека, а только забирать ее.

Важно помнить:

— эффект от одной чашки кофе обычно может длиться на протяжении одного – двух часов, после чего происходит наоборот спад такого эффекта.

Стоит также не исключать и помнить о том, что восприимчивость к кофеину и его «долгосрочность», период действия на каждого человека предопределяется его генетической расположенностью. Но, однако, в любых ситуациях, энерготоник, благодаря наличию газов всасывается в кровь человека с огромной быстротой, что и вызывает прилив сил существенно на длительный период – это примерно около четырех – пяти часов. А организм, в свою очередь, на протяжении всего этого времени, работает в усиленном режиме, на пределах своих резервов. Но, известно также, что чем крепче сжимать такую «пружину», тем сильнее и больнее будет от нее ответ. И чем выше в человека была активность и работоспособность на фоне какого0-либо энергетика, тем с большей силой будет последующий спад – иными словами – это и сонливость, и апатия, и раздражительность.

Принято считать, что средняя суточная норма кофеина для человека, должна быть не более 400мг, что равно двум – трем чашечкам черного кофе либо пяти – шести чашечкам (только не большим) крепкого чая. Стандартные банки энергетиков обычно содержать по 80мг кофеина – что не так уж и много. Но, первое впечатление о незначительной его дозе довольно-таки обманчиво.

Важно помнить, что обычно производителями энергетиков указываются количество веществ, которые выделяются именно из кофе, но в заветном кофеине может, однако содержаться кофеин и в иных ингредиентах напитка, причем не исключаются и большие дозы его содержания. К примеру, в гуаране, который является обязательным компонентом энерготоников, кофеина содержится в три раза больше. А в энерготониках вообще-то содержится еще и таукрин, глюкуронолактон. А вот безопасность дозировок и сочетаний таких ингредиентов вообще не доказана, не полностью изучены все механизмы взаимодействия таких ингредиентов между собой… Поэтому совершенно не исключается, что такие ингредиенты (активные вещества) способны усилить друг дружку, а то, что они собраны и содержатся в одной банке, то это гарантировано то, что все они и вовсе представляют собой гремучую (может и опасную) смесь.

В действительности же, сам кофеин способен стимулировать деятельность мозга человека, повышая при этом его работоспособность. Однако кофеин способен и:

Польза и вред энергетиков

  •  быть виновным в учащенном сердцебиении человека и способен повышать артериальное давление;
  •  обладать мочегонным эффектом, способствовать обезвоживанию организма;
  •  вызывать спазмы и боли в животе человека;
  •  влиять на сердечно-сосудистую систему, особенно нервную систему организма человека.

Конечно же, кофеин не является одним энергетиком. В энергетических напитках содержится еще и йохимбин, который также обладает бодрящим действием, также способен повышать артериальное давление и ускоряет сердцебиение, а вещество теобромин способно ускорить и сердечный ритм, привести к бессоннице и раздражительности. Наверное, не случайно во Франции, Дании и Норвегии энергетические напитки приравниваются к сильнодействующим препаратам, и продают их только в аптеках. В целом же энергетики способны истощить нервную систему организма человека и после «взрыва» энергетиками активности человека, необходимо делать организму передышки на протяжении трех – пяти часов. Опасно еще и то, что сам кофеин в больших дозах способен вызывать привыкание. Кое-кому покажется, что же в одной чашечки кофе такого – это ведь в настоящее время всего чудесное экспрессо, латте, американо, капучино, они ведь больше всего используются как просто бодрящие стимуляторы, но при этом не стоит забывать, что они обладают такими же побочными эффектами. Только не совсем таким образом – в таких напитках существенно различаются сами дозировки, и, как правило, кофе пьют горячим и медленно. Холодные же энергетики выпиваются сразу, причем залпом, а это значит, вся гремучая смесь взрывается в крови человека моментально – это и дает существенную нагрузку на все (без исключений) внутренние системы организма человека.

Противопоказания:

  •  экспертами настаивается, что детям до 12 лет категорически не позволено употреблять никаких энергетиков, а в возрасте до 18 лет – просто не рекомендуется. Относительно безопасным для подростков и молодых людей может быть одна банка такого напитка на протяжении дня. При этом важно помнить, что в нем содержится много кофеина, а это значит, что вместе с энергетическим напитком не рекомендуется употреблять кофе, при таком совмещении может получиться обратный эффект – ресурсы же у человека можно считать в таком потреблении, исчерпаны;
  •  следует учитывать и то, что кофеин сам по себе обладает еще и мочегонным эффектом, поэтому не желательно принимать такие напитки после тренировок либо любых физических нагрузок из-за риска обезвоживания организма человека;
  •  при этом стоит помнить, что кофеин обычно выводится с организма человека на протяжении трех – пяти часов. На протяжении этого времени не следует употреблять и продукты, которые могут усилить его действие;
  •  не рекомендуется употреблять больше одной – двух баночек различных энергетиков на протяжении месяца (лучше всего это делать крайне редко). А взбодриться можно и иными, более здоровыми способами – это могут быть и прогулки на свежем воздухе, физические нагрузки на организм, употребление фруктовых соков, чаев с кусочком шоколада…- все это зарядит организм человека без каких-либо побочных эффектов;
  •  в большинство энергетиков в ингредиентах принимают «участие» и витамины, в основном это витамин С и группы В. Но, они не добавят ложку меда в бочку дегтя. В такой большой «компании», причем химической, да если еще и в огромных количествах вместо пользы это может быть только вред организму человека;
  •  витамин В, если он в избытке, часто вызывает сердцебиение и даже способен спровоцировать развитие аллергии;
  •  когда аскорбиновая кислота вступает в химические реакции с консервантами и ароматизаторами – возможно и формирование канцерогенных веществ;
  •  известные тоники – мате и женьшень в небольших количествах они, конечно, могут взбодрить человека, но в сочетании с кофеиносодержащими растениями они способны перегреть организм.

Важно:

— не стоит приписывать таким энергетикам окрыляющих свойств. Согласно мнениям экспертов, все такие энергетики – это всего лишь усиленные заменители кофе, которые во много раз вреднее самого бодрящего напитка. А для зарядки энергии – бодрости, каждый человек способен и может подобрать витамины и глюкозу в иных вкусных и полезных продуктах. А там… каждому человеку на выбор, и на индивидуальный вкус.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты онлайн © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх