Фитнес и правила личной гигиены

Всем известно, что личная гигиена просто необходима для человека. Люди – не роботы и им необходимо содержать свое тело в чистоте во всех случаях жизни. Это касается и занятий фитнесом. Причем, если вы настроены на посещение фитнес-клуба, то есть определенные особенности при соблюдении правил гигиены.

Самая главная особенность, что в любом спортивном зале, чем бы вы не занимались и какой бы снаряд не был предметом ваших тренировок: велотренажер или надежный спортивный батут, нужно запомнить одно, что именно в тренажерном зале и бассейне можно подхватить кожные инфекции. Ведь залы, заполненные спортивным инвентарем: гантелями, штангами, тренажерами или гимнастическими скамьями, в связи проходимостью огромного количества людей просто не могут быть стерильными. Соответственно, возможность приобретения какой-либо нежелательной инфекции очень велика.

Избежать этой неприятности тоже можно, надев перчатки и взяв с собой полотенце. Никогда не пытайтесь вытереть пот с лица руками, используйте для этого полотенце. Не дотрагивайтесь руками до глаз и рта. После окончания тренировки сначала следует тщательно вымыть руки, а только потом идти в раздевалку.

Если у вас есть какие-то ранки, порезы или царапины, то перед началом тренировки обработайте их и, если они открытые – заклейте пластырем. В случае, если царапинка совсем маленькая, ее можно намазать мазью, в состав которой входит антибиотик.

По проведенным исследованиям у каждой второй клиентки фитнес-клуба имеются кожные заболевания вследствие посещения тренировок. Это различные виды сыпи, прыщей, натертостей или грибка.

Благодаря обтягивающей одежде постоянно потеющая кожа идеальна для дрожжевых грибковых инфекций. Поэтому по рекомендации специалистов-дерматологов, необходимо насухо вытирать тело после душа.

Для женщин на время тренировок нужны специальные спортивные бюстгальтеры, которые производятся из тканей, способных впитывать влагу. В таком бюстгальтере тело не перегревается и не становится влажным. А в случае проявления проблемы с грибковым заболеванием, необходимо прибегнуть к противогрибковым кремам.

Обратите внимание на то, какая у вас кожа. Если она сухая, то старайтесь не переусердствовать с температурой воды в душе после тренировок. Слишком горячая вода и некоторые антибактериальные виды мыла сильно сушат кожу. Поэтому нужно, чтобы температура воды была умеренной. Лучше вместо мыла использовать гель, но тоже аккуратно. Мера нужна во всем. При поездке в бассейн необходимо взять с собой лосьон или бальзамом для тела, надувной круг swim trainer.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты онлайн © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх