Фитнес-программа для лета

Обычно в летнее время каждый человек (особенно женщины) начинают заниматься своим телом, фигурой… Хотя всегда рекомендуется заняться такими мероприятиями заблаговременно, а не только во время отпуска либо «походов» на пляж, на курорт. Но, прежде чем идти на такиек процедуры необходимо знать, изучить весь комплекс массажей, его эффект и виды, чтобы точно определиться с его необходимостью, причем конкретно.

Антицеллюлитные массажи

Массажи такого характера должны продолжаться не менее получаса, а их регулярность должна соответствовать не менее десяти сеансов, причем проводиться они должны не реже одного раза на протяжении недели: салон красоты Рашель rachel.com.ua предоставляет такую услугу. Для полного эффекта такого антицеллюлитного массажа, их необходимо проводить в специальных массажных кабинетах, со специалистом в этой области, причем выполняются они всегда движениями в направлениях снизу вверх.

Классический лечебный (общий) массаж

Такие общие массажи проводятся при полном расслаблении организма человека. На первых сеансах такого массажа нагрузка на тело должна быть минимальной, а сама продолжительность такой процедуры должна быть не более сорока минут. Движения (причем все) при таком массаже должны выполняться по ходу кровеносных и лимфатических сосудов. Не допускается массировать области родинок, родимых пятен.

Аювердический массаж

При таких массажах глубоко должны прорабатываться мягкие ткани человека – это подкожная клетчатка, мышцы и даже внутренние органы. В аювердических массажах применяются принципы йога-терапии с использованием разнообразных растяжек. Массажи проводятся с использованием различных масел. А виды масел, их эффект и время самих процедур всегда подбираются в индивидуальном порядке для каждого человека.

Конечно, важно для организма не только подобрать приемлемый массаж, но и подготовка человека к массажам в целом.

При планировании посещения массажиста, необходимо помнить:

Массаж

— массажи не рекомендуется проходить раньше двух часов после употребления пищи;

— непосредственно перед приемом массажа рекомендуется принять теплый душ либо ванну, что способствует разогреву мышц для последующей процедуры;

— для посещений массажных кабинетов (массажистов) не стоит пользоваться косметическими средствами по уходу за кожей (телом);

— при имеющихся ссадинах или же ранках на коже человека, их предварительно следует обработать дезинфицирующим составом;

— непосредственно перед проведением массажа рекомендуется снять все украшения, которые могут оказаться помехой для проведения таких процедур;

— во время проведения массажа необходимо сосредоточиться человеку на самой процедуре, расслабиться и не думать о каких-либо делах и повседневных проблемах.

Не стоит забывать и о самомассажах, который под силу сделать каждому человеку индивидуально. Важно просто подобрать правильно массажер и…взяться за «дело» самостоятельно, конечно, важно определиться с такими процедурами и иметь желание. При правильной подготовке к массажам, после правильного выбора, сеансы массажей будут приятными и полезными для здоровья каждого человека.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты онлайн © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх