Как снять усталось с помощью антиоксидантов?

Каждый человек время от времени чувствует себя устало. Чтобы ее «оттолкнуть» необходимо набраться сил и энергии для дальнейшего. Для этого необходимо вместо привычной чашечки кофе выпить прохладительный легкий напиток – это полезно и вкусно, причем совершенно просто, а пользы много: три апельсина и один лимон.

Сок из цитрусовых – прекрасный источник витамина С. Он поможет улучшить общее состояние человека, избавит от вялости;

— пять – шесть веточек мяты.

Такое растение придаст напитку характерный «холодный» вкус – особенно летом в жару он и полезный, и вкусный. Мята успокоит нервную систему и помогает избавиться от головной боли;

— три столовых ложки меда.

В таком сладком, вкусном и здоровом продукте много витаминов: А, С и Е, а также минералов: фосфора, железа, кальция. Такое средство эффективно действует на поднятие тонуса. Ведь мед очень быстро восстанавливает силы;

— четыре – пять сантиметров корня имбиря.

Продукты антиоксиданты

Употреблять такой корень полезно при высокой умственной нагрузке. Он хорошо стимулирует мозговую деятельность. Кроме этого, корень имбиря прекрасно тонизирует и помогает взбодриться.

Готовим:

— залить мелко изрезанный имбирь и мяту полтора литрами кипятка. Дать немного настояться. Процедить. Добавить мед, сок, выжатый из апельсина и лимона. Перемешать и остудить

Бодрящий напиток – готов.

Мощные источники антиоксидантов

1. Брокколи:

— содержание в капусте аскорбиновой и фолиевой кислот не заменит ни один продукт. А содержание природного белка в брокколи, совершенно не уступает животному. Именно из-за этого такой диетический продукт больше всего употребляется вегетарианцами. В капусте содержатся витамины группы В, калий, железо и антиоксидант – витамин – Е.

Этот овощ полезен при различных нервных напряжениях и нарушениях обмена веществ. А еще – предупреждает сердечно-сосудистые заболевания.

2.Черника:

— в ней содержатся витамины А и Е, аскорбиновая кислота, витамины группы В. Еще она богата калием, кальцием, фосфором, магнием, железом, дубильными веществами и пектинами. Из-за содержания в ней сильнейших антиоксидантов – она получила новое название: «молодильная ягода».

Эта ягода улучшает зрение и состояние покровов кожи человека. Она – помощник выведения ядов из организма и отлично справляется с высокими умственными нагрузками. Эта ягода часто предупреждает воспалительные процессы в организме человека.

3. Томат:

— в этом продукте огромное количество полезных вещей: ликолин, кальций, магний, витамины А, В1, В2, В3, аскорбиновая кислота. Этот плод считается одним из самых употребляемых во всем мире.

Благодаря такой богатой составляющей – он прекрасно справляется с гипертонией и нормализирует обмен веществ в организме. Если человек чувствует упадок сил и появление слабости в организме – томат все это нейтрализует. Такая вкусная и полезная ягода улучшит работу печени и почек, поможет снизить уровень холестерина в крови человека.

Важно помнить, что антиоксиданты – это не только фрукты, овощи или ягоды, но и специи:

— корица улучшит настроение;

— розмарин поможет при стрессах;

— куркума стимулирует работу иммунной системы в целом.

Употребление в пищу этих продуктов повысит жизненный тонус, подымет работоспособность, настроение к избранному делу.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты онлайн © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх