Как сохранить жизненную энергию?

Часто людей беспокоит то, что вроде бы и ничего такого сложного человек не делает, однако чувствует сильную усталость (иногда даже очень). Не следует игнорировать такие симптомы, ведь причин для такого состояния может быть многое, причем разных.  Снижение работоспособности человека, повышенная раздражительность, полное отсутствие стимулов к жизни, работе, а как следствие быстрая утомляемость и обострение метеочувствительности – такие симптомы означают, что сам человек стал жертвой синдрома хронической усталости или же… слишком много на себя взваливает. А это все «согласовано» с возникновением стрессов, избытком раздражителей, множеством информационных источников… Если постоянно у человека присутствуют физические, эмоциональные нагрузки, организм сам по себе дает определенные сбои. Некоторое время человек живет на максимальной отдаче своей энергии. Но, следует помнить: что такой момент в жизни, как ухудшение самочувствия наступит. Следует отыскивать причины и последствия таких симптомов, которые однозначно «воруют» энергию человека. От таких причин следует по жизни избавляться и чем быстрее, тем легче человек это состояние ликвидирует.

Доказано учеными, что быструю утомляемость человека, в основном, может провоцировать анемия. Бледный вид лица, упадок сил и болезненное состояние – такие причины сопровождают анемию. Недостаток железа в крови человека в настоящее время испытывает около 17% мужчин, а женщина каждая вторая. Железо человеку необходимо «искать» в мясе, меде, содержится оно и в бобовых, гречке и шпинате, яблоках.

Важно:

— самолечение железосодержащими лекарственными препаратами недопустимо. Такие препараты должен назначать сугубо врач.

Причиной такого неблагополучного, болезненного состояния человека может быть и йододефицит. Это вялость, снижение трудоспособности, жизненного тонуса. Если человеку не хватает йода, как правило, он постоянно зябнет и укутывается даже в летний период. Для профилактики такого состояния и одновременно насыщения организма йодом очень полезно употреблять морепродукты, особенно морскую капусту. А вместо обычной соли при таких симптомах, следует использовать йодированную или же морскую соль.

Хорошим источником йода являются и продукты молочного происхождения, помогают и грецкие орехи, крупы: пшено и гречка.

Важно:

— принимать йодопрепараты без назначения врачом недопустимо.

Ловушки усталости человека:

— научными исследованиями доведено, что использование мобильных телефонов часто является признаком бессонницы и необоснованной усталости человека. Опасны для здоровья человека и психологическая зависимость от различные гаджегов – это и сотовая связь (мобильные телефоны), и карманные компьютеры, МП-3-плееры.

Если человек не может ни минуты обойтись без телефонных переговоров, SMS-сообщений – это уже зависимость. При таких симптомах медики советуют в вечернее время пользоваться стационарными обычными телефонными аппаратами.

Особое напряжение человек испытывает при использовании электронной почты, в основном, это офисные работники. Шотландскими учеными установлено, что некоторые офисные сотрудники свою электронную почту проверяют около 40 раз (а то и больше) за день, что и мешает продуктивной работе.

Совет:

— всегда следует более разумно, относится к интерактивным изобретениям человечества.

Полезные советы по сохранению жизненной энергии:

— необходим здоровый и полноценный сон.

Ничего не поможет человеку в его активной жизни без полноценного и здорового, глубокого сна. Следует помнить, что протяженность необходимого человеку сна в каждом отдельном случае – индивидуальна. Продолжительность (необходимость) сна зависит от генетической предрасположенности. А для тех, кто трудится много, да еще и с «уловками» энергии человека (компьютер, мобильная связь, электронная почта…) или же физически – нормальным сном считается сон не иене восьми часов в сутки. А перед таким сном – необходимо хорошо проветривать спальню;

— обилие употребляемых фруктов, овощей, ягод (особенно свежих), летний отдых на море, на даче, просто длительные летние прогулки в парках, скверах – зарядят человека на весь год;

— человеку в обязательном порядке необходимо какое-то хобби.

Это можно подобрать на «любой вкус и цвет»: отличным релаксом будет заведение домашнего животного. Разведение домашних цветов вызывает у человека всегда положительные эмоции. Хорошо может расслабить вязание, шитье…;

— необходимо не забывать и о спортивных мероприятиях.

Следует помнить: чрезмерные нагрузки не нужны. Неправильные тренировки также вредны. Они часто приводят к увеличению выработки кортизола в организме человека. Это гормон стресса, а его резкий выброс — молочной кислоты, как правило, вызывает у человека сильную слабость;

— оптимальным выбором для концентрации своей положительной энергии рекомендуются занятия йогой. Только переусердствовать в таких действиях также не стоит.

Сохранение жизненной энергии для каждого важно, причем каждый человек должен об этом помнить и усиливать положительную энергию индивидуально для своего организма. Забывать об этом не стоит.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты онлайн © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх