Как уберечь свои суставы от боли

Симптомы болезней суставов:

— сустав меняет форму, движения в нем ограничиваются. Если он вообще перестает двигаться – такое состояние – анкилоз;

Болезнь суставов

— сустав краснеет, опухает, в этой области повышается температура. Иногда подобные явления вызваны не артритом, а воспалением суставной сумки, что нередко связано с травмой. Тем не менее, необходимо обратиться к врачу-ревматологу, который пропишет противовоспалительные средства, а также индивидуально назначит курс физиотерапии, которая способна быстро помочь;

боль в суставе существенно усиливается от малейшего движения или особенно сильно сустав начинает болеть именно в покое.

О таких болезнях суставов обычно вспоминают, когда в них появляется боль, и они с трудом начинают сгибаться и разгибаться, иногда появляется ощущение скованности, особенно по утрам. Есть еще и другой признак неблагополучия, на который не обращается внимание – хруст в суставах – это первая веточка надвигающегося артроза.

Заболевание суставов – коварная болезнь. Это заболевание развивается довольно долго, годами разрушаются суставные хрящи. У молодых их поверхность абсолютно гладкая, зеркальная, а покрывающая хрящи суставная жидкость работает как смазка, оберегая их от травм и излишнего трения. С годами поверхность хрящей растрескивается, клейкая смазка теряет влагу. В результате кости в том месте, где их покрывали суставы, начинают соприкасаться друг к другу, приобретают неровности и шероховатости. Тре5ние между ними увеличивается, а их перемещение относительно друг друга сопровождается специфическим треском.

Хрящи же не имеют нервных окончаний, поэтому такой треск не вызывает боли и беспокойства. Но их длительное «тресканье» прогрессирует, и кости объединенные в сустав полностью оголяются. И тогда нервные окончания костей начинают подавать болевые сигналы, когда при движении головки костей трутся между собой. Вокруг суставов находится большое количество сухожилий, которые тоже втягиваются в процесс разрушения, деформируются, в них начинаются разные воспалительные явления.

Помощь для суставов

В первую очередь, необходимо беречь суставы от травм и перегрузок. Большую пользу может оказать гимнастика. Правильно подобранные физические упражнения способны не только остановить болезнь, но даже стимулировать рост истонченного хряща, поскольку они улучшают кровообращение, кровоснабжение окружающих суставов мышц и тканей, обеспечивают хрящи кислородом и восстанавливают обменные процессы.

Необходимо подпитывать организм кальцием, особенно женщинам, принимать препараты и витаминные комплексы с кальцием и витамином D, без которого кальций не всасывается в костную ткань.

В холодное время года полезен курс солевых ванн, который можно провести дома. Вода должна быть довольно теплой, почти горячей. Необходимо выбирать натуральные комплексы для ванн с высоким содержанием солей микроэлементов с экстрактами противовоспалительных растений – ромашки, шалфея, сосны. Полезно после ванн втереть в суставы немного натурального масла пихты. Можно использовать также натуральные грязи, натуральные масла и заняться упражнениями, гимнастикой.

Упражнения-гимнастика для рук:

— хороший тренажер – кольцеобразный резиновый валик. Мять его в руках – 3-5 раз в день по 10-15 минут (можно больше). Удобно заниматься этим, когда руки свободны, — например, при пересмотре фильма или телефонных переговорах;

— сильно сжимайте и разжимайте кулаки. Повторяйте 6-8 раз. Делайте упражнение периодически в течение дня и особенно после длительной работы руками;

— постарайтесь сложенными пальцами достать до основания ладони. Тянитесь вперед, но так, чтобы не было боли;

— раскрыв ладони, сожмите большой палец, чтобы его кончик дотронулся до основания мизинца. Затем выпрямите его, повторите упражнение 8-9 раз с каждой рукой.

Необходимо учесть — разрабатывать суставы можно лишь до тех пор, пока артроз не подает болезненных сигналов. Если есть боль, необходимо оставить суставы в покое до тех пор, пока она не пройдет совсем.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты онлайн © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх