Мышечные боли в плечах и шее – решаем проблему

Часто после рабочего дня ощутимы боли в области шеи и мышц плеч. Трудно поворачивать голову. С такими «капризами» здоровья порой тяжело и справиться, но можно, если начать с самого малого и ежедневного упорного труда над собой. В шее человека расположены семь позвонков, которые образуют шейный отдел позвоночного столба человека, к тому же здесь имеются и переплетения многочисленных мышц, благодаря которым и «вертится» голова, человек дышит, смеется, пережевывает пищу.  Через шею каждого человека проходит и спинной мозг, крупные артерии, нервные стволы и корешки. В них и распространена целая сеть лимфатических узлов и сосудов. Шея для человека – это важная составляющая его тела. Она чрезвычайно ранима, ведь находится в постоянном движении. И если недуг шеи появился, необходимо установить причины его и решать проблему побыстрее.

Одной из самых распространенных причин боли в шее – это напряжение ее мышц. Такие болевые симптомы вызывают длительное нахождение человека в однообразной позе, в основном это работа на компьютере. Для избавления такой боли необходимо растягивать напряженную болезненную мышцу. Следует самому прибегать к определенным легким упражнениям:

— сцепить руки в замок, сделать глубокий вдох. Дыхание непременно следует задержать на несколько секунд. В это же время необходимо попробовать разогнуть спину, а пальцами рук, которые расположены на затылке, необходимо сопротивляться такому движению. При этом человек должен почувствовать напряжение болезненных мышц спины и шеи. Обождав 5 – 7 секунд, необходимо сделать выдох и, надавливая ладонями на затылок, слегка наклоняться вперед. При таком наклоне мышцы растянутся, а напряжение уменьшится.

Такое упражнение следует повторять несколько раз на протяжении дня.

Если боли из-за сквозняка или просто «продуло»… При повороте шеи ощущается сильная боль – это простудившие мышцы подают сигналы (шейный миозит). Если человек заболел таким необычным, но в то же время совсем неприятным заболеванием – беспокоит тупая боль в шее, при этом она может и давать отдачу в затылок, плечо или же в область между лопатками – необходимо обращаться непосредственно к неврологу – это признаки миозита. Естественно он поможет снять болевые синдромы с противовоспалительными лекарствами, сухим теплом, физпроцедурами и массажами.

«Помолодевший» остеохондроз

Боли в шее

Остеохондроз всегда считался болезнью пожилых людей. Но, в настоящее время он чаще стал встречаться у молодого поколения. Причина здесь одна – малоподвижный образ жизни, лишний вес, ношение различных тяжестей, вредные привычки, а также неправильный рацион питания. Шейный остеохондроз, как правило, проявляет тупую ноющую боль в шее, головокружения, головные боли. Самым частым осложнением остеохондроза является грыжа межпозвонкового диска. При этом сдавливается нервный корешок и возникает болевой синдром. Лечение такой болезни заключается в специальных упражнениях, медикаментозной терапии, физпроцедурах. При такой грыже (определенной врачом) иногда необходимы и хирургические лечения.

Специалистами подмечено, что люди, у которых острая реакция на стрессы различного рода, которые все проблемы и невзгоды держат в себе, не умеющие расслабляться и предоставлять спокойный выход негативным эмоциям – чаще всего страдают от болей в шее. Всегда во время стресса возникает у человека определенное напряжение мышц шеи, спины и плечевого пояса. Такие мышечные спазмы и приводят к сужению кровеносных сосудов, нарушая этим кровообращение, а оно в свою очередь и провоцирует боли. Если такие невротические боли затянулись, рекомендуется обращаться только к профессионалу – он и должен назначить адекватное лечение, в том числе при необходимости и применение антидепрессантов. Иначе придется терпеть, что не очень-то и приятно, и не здорово.

В настоящее время от боли в шее страдает 85% взрослого населения планеты. По-научному она называется цервикалгией, при этом может быть вызвана множеством причин, разобраться в каких сможет только врач-специалист.

На ту же тему
Обсуждение: 2 комментария
  1. и что с ней делать?

  2. Надежда:

    Очень часто боль в шее возникает просто-напросто из-за сидячей работы. Для профилактики такой боли необходимо заняться спортом (вид спорта по большому счету не имеет значения, я выбрала плавание). Но иногда боль всё равно будет появляться, от этого никуда не деться, тогда можно пробовать снять ее массажами или расслабляющими ваннами. Можно, так же, принять таблетку, но таблетку нужно выбрать ту, которая снимет спазм, например Флугесик, он как раз направлен на избавление от такой боли. Еще для профилактики можно раз в пару месяцев проходить пару сеансов массажей, просто чтобы спец по-нажимал на нужные точки и поправил позвонки.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты онлайн © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх