О пользе салата

Витамины и микроэлементы. Салат все остальные овощи по содержанию витамина Е – известного антиоксиданта, который препятствует появлению морщин, делает кожу более гладкой, волосы густыми, а сосуды крепкими. К тому же салатные листья буквально напичканы витамином С витаминами группы В. В салате достаточно много кальция – чтобы сохранить зубы; калия, который поможет сэкономить на приборе для измерения давления; железа – улучшит цвет лица и состав крови; магния – для здоровых ногтей и волос; йода и фосфора – для хорошей памяти и правильного обмена вещей.

Кому полезно. Всем, кто хочет похудеть. В 100 г этого ценного овоща содержится всего лишь 17 килокалорий.

Как еще использовать. Если вы обгорели на летнем солнышке, залейте листья салата небольшим количеством воды и поварите пять минут. Выложите вареный салат на марлевую салфетку и накройте ею лицо минут на тридцать, покраснение должно пройти.

Кому не увлекаться. Обилие клетчатки в салатных листьях может вызвать метеоризм и вздутие желудка.

К С Т А Т И: З А Щ И Т Н Ы Й Б А Р Ь Е Р

Ученые из Каинсленда ( Австралия) установили, что свежая зелень способна защитить от рака кожи. В ходе исследования, в котором участвовала 1000 человек, было установлено, что у тех людей, кто чаще трех раз в неделю употребляет в пищу зелень, риск появления рака кожи снижается на 55%. Руководитель исследования доктор Ван дер Пока объяснил это большим содержанием в зелени фолиевой кислоты, витаминов А, С, и Е и разных каротиноидов, которые повышают естественную защиту кожи от ультрафиолетового излучения.

————————————————

Во всех фруктах и овощах очень мало белка. А если белка не хватает, то организм медленнее

обновляется, и человек быстрее стареет. Чтобы замена белка все-таки происходила, нужно еще

и активно работать!

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты онлайн © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх