Полезные свойства фруктов для женщин и не только

Каждый человек, не только женщины, любят порадовать себя сочными, вкусными и полезными фруктами. Ведь даже сама природа «изъявила» желание позаботиться о том, чтобы фрукты привлекали внимание человека – это ведь яркие их цвета, прекрасный вкус и аромат. Если поразмышлять, то внутри каждого человека содержится настоящая косметическая лаборатория даже целый медицинский центр. Конечно, важно помнить, что во всех фруктах содержится множество полезных свойств как для организма человека в целом, так и для его «наружной» бодрости и красоты. Стоит только этими «полезностями» умело воспользоваться, эффект от этого будет исключительно желанным.

Абрикос и его полезные свойства

В этом приятном и вкусном фрукте содержится цинк, марганец, йод, кобальт, железо, кальций, калий, а также витамины, которые просто нужны каждому человеческому организму – А, Е, С, В1, В2. Сами же абрикосы способствуют нормализации кровообращения и улучшению работы пищеварительного тракта. Для беременных же женщин абрикос является незаменимым фруктом – в его «ингредиентах» много калия, железа и фолиевой кислоты.

Даже в сушеном виде в абрикосе (кураге) полезных веществ больше, чем содержат свежие плоды. Курага прекрасно может дополнить такие продукты питания, как творог, каши. Следует помнить, что свежий абрикос обладает низкой энергетической ценностью, с его употреблением лишних килограмм в весе человека не будет.

Женская красота в абрикосе также «упрятана». В абрикосе содержится витамин А, который обеспечивает красоту кожи и волос человека. Причем этого витамина в абрикосе столько, сколько не содержится ни в одном фрукте. Абрикосы содержат также для красоты кожи необходимый ниацин.

Киви и его полезные свойства

В одном плоде этого фрукта содержится суточная потребность в организме человека витамина С, витаминов группы В, А, Р, К, железо, фосфор, кальций, магний, марганец, калий и цинк. Киви способен понизить возбудимость у человека нервной системы, укрепить иммунитет человека, способствует нормализации обмена веществ в организме. К тому же, киви прекрасно выводит из организма соли, чем способствует выведению камней из почек и снижает риск их образования. Кроме того, киви рекомендуется больным с сахарным диабетом, ведь в нем содержится небольшая концентрация сахара.

Полезные свойства для будущих мам (беременных) в киви очень высоки – это фолиевая кислота и пиридоксин, которые так необходимы всем беременным.

Красота в киви так и «дышит» всем прекрасным для человека. При употреблении киви предупреждается преждевременное поседение волос, к тому же киви способен стимулировать активную выработку коллагена, который, в свою очередь, отвечает за эластичность и упругость кожи человека, способствуя при этом и снижению веса.

Польза граната

Полезные свойства фруктов

Гранат является плодом, который содержит полный кладезь витаминов. В составе граната насчитывается около пятнадцати аминокислот, причем девять из них содержатся только в мясных продуктах. Именно этот плод прекрасно подходит вегетарианцам, ведь они, как правило, мясо не употребляют. К тому же гранат способен повысить уровень гемоглобина в крови человека, способствует нормализации артериального давления, прекрасно может укрепить иммунитет. При этом вещества, которые содержатся в гранате, могут предотвратить развитие рака молочной железы.

Для красоты также подходит гранат, ведь в его основную функцию входит замедление старения кожи, он прекрасно подпитывает клетки, которые вырабатывают коллаген и эластин. Именно эти вещества способствуют упругости кожи человека.

Банан польза

Этот солнечный фрукт содержит в себе большое количество калия и магния, которые, в свою очередь помогают снизить кровяное давление у человека. Банан всегда считался и считается природным антидепрессантом, он способен стимулировать выработку в организме человека серотонина – гормона радости. При ежедневном употреблении банана по одной – двум штукам, это поможет человеку справиться со своей раздражительностью, нервозностью и тоской. Эти фрукты способны в «критические» дни женщин, снизить боль, регулировать перепады настроения. Очень полезными считаются бананы для желудка. Им свойственно понижать уровень кислотности желудка, облегчать переваривание употребляемой пищи. Сам же банан является природным энергетиком, поэтому его употреблять рекомендуется часто спортсменам, которые должны съедать по одному банану до и после тренировок.

Для людей с избыточной массой тела не следует злоупотреблять бананами, в них содержится много углеводов.

Для поддержания красоты бананы полезны в плане содержания в себе витамина С, который обладает сильным антиоксидантным действием, витамина группы В, Витанов А и Е, которые отвечают за красоту кожи и волос.

Авокадо и его польза

Плоды такого экзотического фрукта богаты на полиненасыщенные жирные кислоты, витамины и микроэлементы, которые способны уменьшит риски сердечно-сосудистых заболеваний, способны улучшить работу желудочно-кишечного тракта, восстановить функцию щитовидной железы. Авокадо прекрасно защищают от возникновения злокачественных образований у человека. Но, стоит помнить, что авокадо является маслянистым и высококалорийным фруктом, поэтому объедаться им не рекомендуется. Съедать полезно и эффективно его рекомендуется не более 150 грамм на протяжении дня.

В красоте человека авокадо поможет справиться с сухостью кожи и может вернуть блеск потускневшим волосам. В нем содержится большое количество эфирных масел и витаминов В-комплекса, чем прекрасно можно «подкормить» кожу человека изнутри. В этом фрукте содержится много ниацина. При регулярном употреблении авокадо в пищу можно подметить прекрасный омолаживающий эффект.

Польза для здоровья и красоты человека при употреблении фруктов огромна. Важно только не переборщить с их употреблением. Ведь что много – то не здорово.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты онлайн © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх