Польза воды для организма человека: водный баланс

О том, что вода составляет основной баланс в организме каждого человека, известно всем. Но, только вот как эту воду правильно использовать, знают не многие. Естественно, с уроков биологии о пользе воды может вспомнить каждый человек многое – ведь сам человек состоит из воды около восьмидесяти процентов. Да и о том, что специалисты рекомендуют выпивать на протяжении суток как минимум полтора литра воды, также знают многие. Но, не каждый человек задается вопросом, откуда именно взялись такие «нормативы» по употреблению жидкости, а зря.

По утверждениям ученых, женщины в отличие от мужчин, являются более чувствительными к недостатку жидкости в своем организме. Наверное, от этого раздражительность и плохое самочувствие, даже настроение на самом деле могут быть результатом банальной жажды.

Важно:

— головная боль у человека может возникать в затылке из-за обезвоживания организма. Если при таких головных болях, выпить стакан воды, боль может уйти на протяжении пятнадцати – двадцати минут.

Акварелакс: водная терапия

К водным терапиям относятся гидромассажи либо контрастные души, что является самыми простыми способами для снятия любых напряжений и избавления от стрессовых ситуаций, причем безо всяких последствий. Перепады горячей и холодной температур прекрасно ускорят кровообращение в организме человека, благодаря которому кожа человека приобретет упругость, а вместе с тем и организм человека начнет выводить шлаки и токсины. После таких процедур, каждый человек сможет почувствовать себя заметно посвежевшим и полным сил и энергии в жизни. По вечерам рекомендуется заняться гидромассажем либо принять теплую ванну с добавлением морской соли. Сочетание лечебной ванны и мягкого воздействия на мышцы с помощью напора воды прекрасно снимает напряжение и подарит телу человека ощущение легкости и свежести.

Отдых вблизи водоема

Отдыхать – это всегда прекрасно, но если отдыхать для пользы организма, то место лучше подбирать возле натурального источника (при возможности) и, совершенно не важно, будет ли это место рядышком с бескрайним океаном, либо возле маленького ручейка – все это окажет успокаивающее влияние на человека. Ведь, когда человек сидит на берегу моря, реки, на пляже, наблюдая за бликами на воде, всегда чувствует единение с природой и необычное умиротворение. Доя того, чтобы оценить целительную силу воды, достаточно будет даже выбраться за город с компанией родных, близких, устроить пикник на берегу водохранилища либо лесного озера.

Водный фруктовый микс

Если же человеку не нравится пить много воды, то можно ее заменить в некоторых случаях яблоками, клубникой, вишней… Только не стоит забывать и о свежей зелени, овощах – это может быть редиска, сельдерей, петрушка.

Важно:

— стоит помнить, что такие свежие фрукты и овощи способны не только восстанавливать водный баланс в организме человека, но и улучшать настроение.

Доказано:

— больше всего жидкости содержится в ягодах, фруктах и зеленых овощах. Причем в 100 граммах таких продуктов содержится около 90 процентов воды. На втором месте стоит картофель, в котором содержится до 75-ти процентов, а на третьем – мясо и рыбка – до 60-ти процентов воды.

Живительный эликсир

Обезвоживание организма человека может приводить к вялости, невнимательности, бессоннице и даже к депрессиям. Именно поэтому специалисты и настаивают на том, что каждому человеку необходимо выпивать в день минимум полтора литра воды.

Вода и человек

Важно:

— сухая кожа и ломкие ногти человека являются следствием нехватки жидкости в организме.

Диетологи отмечают, что вода способна ускорять метаболизм, а ее недостаток, наоборот, способен замедлить процесс и способствует отложению жиров.

Кстати, всего пара стаканов воды способны снять усталость и поднять настроение человека, что и нужно помнить, всегда, везде при любых обстоятельствах в жизни. К тому же, гормоны удовольствия – эндорфины, вырабатываются не только от шоколада, но и от воды.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты онлайн © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх