Повышаем жизненный тонус, энергию человека

Каждому человеку известно, когда нет настроения, тонуса в жизни – ничего не хочется. А если уж что-нибудь делаешь (надо очень), все равно «тормозит» человек: и то не так, и то не этак… А все очень просто: для повышения тонуса в человека имеются простые природные источники энергии.  Конечно, это не те, которые продаются в магазинах – энергетические напитки – они-то и обещают постоянную бодрость человеку и повышенную работоспособность, но…, если вчитаться в их состав, то не каждый захочет перегружать свой организм такой «химией». Следует учитывать тот факт, что большинство из таких источников энергии, даже противопоказаны человеку с повышенным артериальным давлением и сердечными недугами. Поэтому, естественно, лучше природных источников энергии для человека не существует:

— родиола розовая прекрасно снимает усталость, при этом и укрепляет иммунитет человека, повысит и его работоспособность, а принимать ее следует всего по 15 – 20 капель настойки (продается в аптеке).

Можно приготовить из нее и бодрящий чай:

— взять одну чайную ложку измельченных корней на один стакан кипятка. Настоять тридцать минут;

— китайский лимонник улучшит работу головного мозга, поможет избавиться от переутомления. Его «плюс» в том, что в отличии химических лекарств, он не истощает нервные клетки человека, препараты лимонника можно приобрести в аптеках. А самым лучшим методом его приема – это именно свой лимонник, выращенный на дачах, огородах, и пить его свежий ягодный сок или же приготовить домашний сироп. Заваренный из листьев и ягод ароматный чай приносит больше пользы, чем приобретенный готовый в аптеке;

— шиповник. Это один из видов растений, в котором содержится множество витаминов, таких как – С, РР, К, а также калий, который необходим для сосудов человека. Если выпивать на протяжении дня всего один стакан – это предохранит человека от простуд, при этом зарядит позитивной энергией.

Можно разнообразить свое ежедневное меню различными растениями для зарядки организма энергией: ягоды рябины, пшеничные проростки, грецкие орехи, мед, изюм и курага.

Ароматы бодрости

Каждый запах влияет на человека в какой-то мере – одни вызывают сонливость, другие – взбодрят и голову «прояснят». Тонизирующие ароматические масла используются разными способами. В походных условиях, на отдыхе хорошо выручат человека аромафлаконы или же носовой платок с одной каплей аромамасла. В домашних условиях или же в рабочей обстановке (в офисе), можно поставить прямо на письменный стол аромалампу или аромасвечку. А как приятно «побывать» в ванне, если всего несколько капель в нее добавить аромамасла – это наполнить человека энергией и силой духа.

Важно:

— ванна будет бодрящей только в том случае, если ее температура не переступить рубеж в 32 – 35 градусов, а само время приема не должно превышать 10 – 15 минут.

Для бодрости и поддержания тонуса, борьбой с усталостью рекомендуется применять все цитрусовые ароматы – это апельсин, лимон, грейпфрут, лайм, мандарин, бергамот. Кроме того, хорошо снимают усталость и добавляют бодрость – перечная мята, жасмин, тимьян, базилик, лаванда, можжевельник, вербена, розмарин, эвкалипт, фенхель.

Кофе – «зарядка» энергии человека

Кофе – самое популярное в мире средство, которое поможет проснуться и зарядиться энергией. У такого ароматного напитка много полезных свойств, но одновременно имеются и вредные для здоровья человека эффекты. Кофе – один из продуктов, которые повышают артериальное давление человека. Если выпивать чашку кофе, особенно растворимый, да еще и на голодный желудок – он раздражает слизистую желудка и вызывает изжогу, тяжесть. Чрезмерное увлечение кофе может способствовать гастриту, хронической бессоннице, чувству тревоги, истощаемости нервной системы. Особенно важно то, что кофе вымывает из организма человека кальций, который «играет» важные функции в здоровье человека. Конечно, если придерживаться правильного потребления кофе и некоторых рекомендаций – кофе – полезный продукт.

Рекомендации-советы, касающиеся употребления кофе:

— если пить кофе со сливками или молоком – безвредно для желудка, кроме того, не «потеряется» кальций;

— кофе считается напитком утренним. Поэтому во второй половине дня его лучше не употреблять, чтобы не перевозбуждать нервную систему и не вызывать бессонницу;

— периодически рекомендуется кофе заменять чаем. В зеленом чае бодрящего кофеина даже содержится больше, чем в кофе. к тому же в чае он сочетается с другими веществами, которые смягчают его отрицательное воздействие. Зеленый чай является и кладезем витаминов, антиоксидантов и веществ, которые укрепляют и иммунитет человека. Хорошо бодрит человека и крепкое какао, и горячий шоколад;

— можно немного и ограничивать кофе, заменив его при этом кофейными напитками на основе цикория и ячменя. Вкус у них похож, а для нервной системы человека и здоровья в целом, такие напитки намного полезнее;

— с утра снизить дозу кофе помогут еще и простые вдыхания свежим воздухом, если сразу же открыть форточку и глубоко вдохнуть. После вдоха свежего воздуха можно потянуться, выполнить энергичную пятиминутную зарядку и принять контрастный душ. А если усталость «подкрадется» на протяжении рабочего дня, можно умыться холодной водой или же воспользоваться бодрящими аромамаслами с флакончика.

Для бодрости человека следует обращать внимание и на свой рацион питания, который тоже по-особому заряжает человека энергией и бодростью. Есть люди, которые испытывают недостаток энергии, им необходимо разнообразить меню и включать в свой рацион питания:

— бодрящие овощи и фрукты: изюм, финик, инжир, гранат, виноград, цитрусовые, лук, чеснок, топинамбур;

— заправлять салаты также можно «энергетическими» маслами (не только одним майонезом) – это оливковое масло, кунжутное и миндальное;

— для здоровья человека очень полезны разнообразные специи, пряности, но больше всего тонизируют имбирь, корица, кардамон, черный перец и фенхель;

— особенно полезно употреблять все цельные зерна (в оболочке) – пшеницу, черный рис и овес;

— предпочтительнее цельного молока – это кисломолочные продукты. Такие как – простая ряженка, кефир или же простокваша придадут больше энергии человеку, чем разрекламированные йогурты с искусственным введением в него микроорганизмов и другие добавки;

— сладкоежкам следует заменить сахар на неочищенный тростниковый, патоку, кленовый сироп, а лучше – мед.

Важно:

— для человеческого организма важно не только что именно ест человек, важна сама процедура еды. Во время еды следует избегать негативных эмоций и стараться наслаждаться каждым (даже маленьким) кусочком еды. И тогда вся энергия, которая содержится в продуктах, перейдет к человеку для поддержания жизненного тонуса и, при этом откладываться на бедрах и животе в виде жира – не будет.

Фигура и настроение с бодрящим тонусом, всегда будет с человеком.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты онлайн © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх