Поход в баню, сауну: правильная подготовка

Некоторые семьи считают, что поход в баню, либо сауну – это настоящий ритуал. Так оно и есть. Ведь это и здоровье, и общение, и закалка… — все хорошее для человека. Только вот это не простой поход для мытья, там можно и подлечится, и освежиться, и…отдохнуть приятно. Для этого необходимо уточнить некоторые приемы приготовления для посещения таких «заведений», чтобы все было с пользой для здоровья.

Советы, если вы собрались в баню:

  • не рекомендуется употреблять пищу как минимум за два часа до посещения парной. Обычный сытный обед в такой день может заменить перекус из яблочка и кефира;
  • не рекомендуется совмещать сауну и спиртное. Это может привести к неприятным последствиям – при высоких температурах и алкоголе – состояние человека полностью разрушается;
  • после каждого посещения парной необходимо принимать душ, рекомендуется даже применять скраб для тела – это очень полезно;
  • собираясь в сауну, не следует забывать взять с собой термос с травяными чаями либо бутылочку питьевой воды;
  • если человек в сауне почувствовал какие-либо недомогания, следует немедленно выйти на свежий воздух, выпить воды и в парную больше возвращаться не следует.

При приходе в парилку в первую очередь следует тщательно помыться под душем – волосы мочить не следует. Сухие волосы защищают голову человека от перегрева. После чего насухо вытереться и направиться в сауну.

Первый заход в сауну не должен превышать две – три минутки и то на нижней полке, после чего можно подняться и выше, только все это время необходимо следить за своим самочувствием – попариться еще несколько минут. При самом парении рекомендуется принимать горизонтальное положение.

Во время второго захода можно «подключить» и веник, только заранее смочить его в горячей воде, при этом второй заход может быть и более длительным – до 15 минут. А завершать такой заход следует более прохладной водой.

Совет:

— резкое изменение ширины сосудов при контрастной смене температур оказывает на человека лечебный эффект, который и тренирует сердечно-сосудистую систему организма. После 20-ти минутного отдыха можно повторить заход в парную. В общей сложности париться можно не дольше трех часов даже с перерывами.

В отличие от баньки, в сауне не принято подливать воду на камни, дабы не обжечь верхние дыхательные пути. Однако в обоих видах парилок уместно воспользоваться эфирными маслами.

Что нужно в бане

Заканчивать банные процедуры необходимо с помощью прохладной воды. И уже можно вымыть и волосы с шампунем, принять душ, важно после этого смягчить кожу кремом или же использовать для смягчения лосьон.

Одеваться рекомендуется только лишь после того, как тело человека полностью остынет.

При правильном посещении бани, сауны, парилки – человек с «легким паром» и крепким здоровьем может приятно отдыхать.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты онлайн © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх