Правила Рождественского поста

С конца ноября месяца у христиан начался Рождественский пост, который у православных длиться по шестое января Нового года, а у католиков – по 24 декабря 2014 (старого) года.  Многим известно, что существуют основные правила поста – это молитвы, добродетель, воздержание в еде и развлечениях. Конечно, в духовном плане пост полезен безо всяких лишних оговорок, но изменения в меню должны быть «разумными» — осмотрительными и продуманными. Ведь если человек на длительный период откажется от белковой пищи, то в организме можно спровоцировать  развитие желчнокаменной болезни.

Не рекомендуется никому:

— переходить во время поста на один хлеб и водичку.

Для питания каждый человек в такое время поста должен найти полноценную замену скромной еде – ведь каждому человеческому организму необходимы питательные вещества для поддержки своего же здоровья и иммунитета. Ведь  Рождественский пост припадает на холодное время года, когда поддержка иммунитета человека очень важна. Для того, чтобы не заболеть в канун праздника Рождества и Нового года, необходимо во время поста разнообразить свое ежедневное меню, если уж человек решил придерживаться его.  Разнообразить свое ежедневное меню рекомендуется бобовыми, грибочками, овощами и фруктами, свежевыжатыми соками, постным хлебом, орехами и  семечками.

Для того, чтобы пополнить свой организм кальцием из молочных продуктов, в такой период поста, рекомендуется заменить их кальцием из овсяной каши, квашеной капусты, кунжута, соевого творожка.  В посте имеются и разрешенные дни, когда можно употреблять в пищу большее разнообразие продуктов, свое меню можно дополнить рыбкой, причем если человек придерживается строгого поста, рыбку исключать нельзя.

Польза поста

Немаловажное значение имеет и выход с поста. Выходить из поста важно правильно, ведь за время поста организм человека «отвыкает» от животных жиров, которые дают большую нагрузку на поджелудочную железу. И для того, чтобы пост человека не уложил на больничную койку с воспалением поджелудочной железы, важно вводить ограниченные ранее продукты питания в меню постепенно, начиная с маленьких порций.

Важно помнить:

— иногда от физического аспекта поста луше отказаться либо послабить разного рода ограничения: запрет на потребление животного белка лишает организм «строительного материала» для правильного развития клеток, необходимых для его восстановления и роста.

Не рекомендуется поститься:

— деткам, беременным и кормящим матерям, пожилым людям и тем, кто недавно перенес операцию либо тяжелое заболевание, больным.

Важно каждому человеку помнить, что здоровое питание – это залог силы, бодрости, здоровья всего  организма человека. А вот поститься  или нет каждый человек решение принимает индивидуально, ведь это не только очищение организма, но важно учитывать и его последствия для здоровья человека. Именно поэтому регулярное здоровое питание всегда нужно, а все вкусное и разнообразное, полезно в меру.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты онлайн © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх