Продукты питания для хорошего весеннего настроения

С наступлением весны все больше появляются солнечные дни. Конечно, это тоже хороший повод для радости. Но, многие люди почему-то остаются озабоченными, настроение бывает и на нуле, так, как будто осень на дворе. А все это происходит оттого, что все в человека связано с перестройкой его биоритмов. Но, особенно в весенний период, важно вернуть позитивное отношение к жизни и успокоить сои нервные клетки с помощью… продуктов питания. Но, не все однако продукты подходят для настроения, а только те, которые могут стимулировать выработку в организме гормонов счастья и именно на них в такой период необходимо остановить свой выбор в питании.

Продукты для прекрасного весеннего настроения:

1.Черный шоколад.

Лидером среди продуктов радости остается всегда черный шоколад, благодаря его ингредиентам, в частности флавоноидов. И совершенно не случайно, если человеку становиться грустно, то рука человека всегда тянется к такой вкусной плитке шоколада. Важно учитывать и то, что выбирать в такие моменты следует именно черный шоколад, темный, а не молочный, причем в нем должно присутствовать много какао – не менее 72 процентам.

2. Бананы.

Такой фрукт, как банан, каждый человек сможет привести в порядок свою нервную систему, а именно за счет содержащегося в банане витаминаВ6, а также присутствие в нем большого количества алкалоида хармана – они всегда готовы подарить чувство радости, причем каждому человеку.

Продукты для хорошего настроения

3. Перец чили.

Такой перец можно использовать как в сыром виде, так и в виде сушеной приправы. В таком перце содержится большое количество капсаицина, которое способно повысить уровень эндорфинов. И чем острее будет перец чили, приготовленное блюдо с ним, причем важно, чтобы оно было горячее, тем лучше будет все употребляемое для психологического тонуса человека.

3. Сыр.

Если человеку и не нравится употреблять в рационе питания сыра, то кусочек все же стоит скушать и именно в то время, когда находит грусть в жизни. В сыре содержатся особые аминокислоты, которые способны регулировать в организме человека выработку гормона счастья. А вот подбирать сорт сыра также надо уметь – самым «радостным» сыром считается сор рокфор.

4. Овсянка.

Известно, наверное, всем, что каши сами по себе полезны, но в них имеется еще одно большое преимущество. Овсянка является прекрасным натуральным антидепрессантом. К тому же овсянка является очень сытной пищей и поэтому является идеальным блюдом для завтраков.

5. Авокадо.

Такой заморский плод обычно добавляется к салатам и иным блюдам, которые готовят с морепродуктов. Полезные вещества, которые входят в состав ингредиентов авокадо, такие как триптофан, витамин: и фолиевая кислота, прекрасно поспособствуют переработке аминокислот триптофана в необходимом для человека серотонина. Конечно, большое употребление авокадо не рекомендуется, одной половинки плода употреблять на протяжении дня будет достаточно для поднятия настроения.

6. Морская капуста.

В таком продукте питания содержится большое количество йода и пантотеновой кислоты. Благодаря такому элементу надпочечники человека смогут правильно работать и вырабатывать при этом гормоны адреналина, которые помогают противостоять стрессам в жизни человека.

7. Семечки.

Семена подсолнечника богаты фолиевой кислотой, прекрасно могут поддержать в тонусе нервную систему организма человека. К тому же сам процесс щелканья семечек отлично помогает успокаивать нервы каждого человека.

8. Миндаль.

Такие орешки насыщены магнием и витамином В2, которые являются жизненно важными веществами, а именно теми, которые необходимы для выработки серотонина.

9. Горчица.

Горчица обычно употребляется в еде, в виде соуса либо масла. Причем как в одном виде употребления, так и в другом, горчица, всегда готова подарить чувство бодрости каждому человеку.

В весенний период стоит избегать продуктов питания, которые прямо противоположно действуют на организм человека и на его настроение, а если полностью не избегать их употребление, то хотя бы в весенний период уменьшить их потребление. Ведь вялым и раздражительным в такое прекрасное время года, как весна, быть не хочет никто и никогда.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты онлайн © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх