Рацион красоты

Для того чтобы всегда выглядеть молодо, красиво и модно, важно правильно питаться. Ведь именно продукты питания являются главными помощниками красоты человека.

Важно помнить: для настоящей красоты все продукты питания важны.

Именно поэтому, для того, чтобы всегда выглядеть и чувсьвовать себя здоровым, молодым и привлекательным, а именно таковым и быть кушать важно все подряд, а вот любить то или иное блюдо совсем не обязательно, ведь любить важно человека, а блюдо просто кушать для себя красивой и любимой.

Рацион питания для красоты должен быть разнообразным, но есть свои особенности в питании для того либо иного признака красоты, молодости, которые так же имеют не маловажное значение для человека в этом плане.

1. Для красивой и молодой кожи

Одним из продуктов питания, который поможет сохранить молодость кожи человека является миндаль. В одном орешке можно отметить целый «салон красоты» для человека. Непременным компонентом для всех кремов от морщин является витамин Е, который содержится в миндале. Масло миндаля способно регулировать водный и липидный балансы кожи человека, стимулировать псам процесс регенерации клеток кожи. А для того, чтобы кожа человека сохраняла свою нежность и эластичность, организму человека необходим коллаген, который способен синтезироваться благодаря витамину С. В одном фрукте киви содержится дневная норма аскорбинки.

Здоровое питание

Больше мяса индейки, яиц и молока рекомендуется употреблять людям с проблемой кожи – угрями и прыщами. Этот «недостаток» моет возникать не только в подростковом периоде человека, возраст он не подбирает. При таких проявлениях на кожу человека может свидетельствовать о нехватке в организме цинка и магния.

Согласно исследованиям шведских ученых выяснилось, что у тех людей, в которых в рацион питания были включены морепродукты, мясо индейки, яйца и молоко, с высоким содержанием цинка, на протяжении трех месяцев избавились даже от акне.

2. Для крепости ногтей

Для укрепления ногтей следует включать в свой рацион питания больше продуктов, в которых содержатся кремний, йод и железо. Большое их количество содержится в авокадо и морской капусте. Кроме того, рекомендуется больше обращать внимание на такие продукты, как фасоль и чечевица. Бобовые являются прекрасным источником витамина В6, который способствует росту и укреплению ногтевых пластин. А вот недостаток в организме кремния может спровоцировать слоение ногтей, и в этом поможет употребление стручковой фасоли, бананов, смородины, салатов и петрушки.

3. Для блеска и здоровья волос

Одним из кладезей витаминов и микроэлементов для волос является лосось. В лососе содержится такие необходимые для волос микроэлементы, как полиненасыщенные кислоты омега-3, белки, витамины В12 и железо. Кроме того, все эти витамины прекрасно влияют и на кожу головы человека, а соответственно и на волосы, делая их густыми, блестящими и здоровыми.

4. Для белизны и здоровья зубов

Чтобы отбелить зубы совершенно не обязательно обращаться к врачу – стоматологу, достаточно съесть ананас. Такой фрукт прекрасно поможет снять весь налет на зубах, который образовался после употребления пищи. Похожим действием обладает и клубника, вернее ее зернышки. Именно такие зернышки способны как отбелить, так и очистить зубы от еды. А для крепости зубов человека, необходимо как можно больше употреблять творог. Именно творог является главным источником кальция, так необходимого для зубов человека. Не следует забывать и о зеленом чае, который оказывает противовоспалительное действие на десна человека.

5. Полное очищение организма

Красота каждого человека зависит, прежде всего, от здоровья всего организма и его состояния в целом.

Важно помнить:

— сам организм человека имеет естественные свойства детоксикации – очищения от токсинов, шлаков и прочих негативных накоплений.

Главный орган, который играет важную роль в таком процессе – это печень человека. Именно поэтому каждый человек должен ей помочь в этом процессе. А вот главным продуктом питания для очистки печени является свекла. В ней содержатся все необходимые компоненты для очищения организма человека в целом, а именно – пектины, клетчатка. Именно они препятствуют действиям гнилостных бактерий и способны вывести вредные вещества из организма в целом. Прекрасным помощником в таком процессе является и сок лимона. При разбавлении такого сока с помощью воды (теплой), то можно получить своеобразный и полезный тоник для сердца и печени человека. Стимулировать вывод токсинов прекрасно поможет и свежая зелень с терпким либо горьковатым вкусом, а именно: руккола, салатная горчица, римский салат, кресс-салат…

При правильно избранном рационе питания – рацион красоты и здоровья гарантирован каждому человеку.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты онлайн © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх