Сон, бессонница, сновидения.

Уинстон Черчиль говорил, что мужчине нужно спать 6 часов, мальчику -7, только женщинам и дуракам больше. Мы же, не боимся примкнуть к последним, потому что знаем: для того, чтобы женщина хорошо выглядела ей нужно спать никак не меньше, чем 9 часов.

Давайте подумаем: большинство новорожденных спят по 15 часов в сутки, но, как только они подрастают — спят все меньше и меньше. По достижению 10-летнего возраста, ребенок спит столько же, сколько взрослый человек. А подростки в 17 лет спят ночью вообще мало и при этом прекрасно себя чуствуют. Для большинства людей характерно уменьшение сна с возрастом.

Исследования показали, что физиология сна очень и очень сложный процесс. В мозгу есть два центра, которые управляют нашим состоянием: один заставляет нас спать, а бругой — бодрствовать. Как же они включаются? Первый в силу разных факторов — темноты, привычкой, образом жизни, физической или умственной усталостью. При этом, ученые полагают, что бодрствование вызывается главным образом химическими реакциями, происходящими в теле и в головном мозге.

Сновидения

Сон, для нас играет важную роль в восстановлении жизнедеятельности организма. Существует мнение, что именно через сон, человек готовится к следующему дню.

Если рассматривать мозг в качестве компьютера, постоянно поглщающего, фильтрирующего, направляющего, анализирующего информацию, то понятно, что если его каналы будут забиты информацией, он взорвется.

Одна интересная теория рассматривает сновидение, как механизм, с помощью которого мозг освобождается от излишней информации или, другими словами, очищает всю систему. По другой теории, именно клетки мозга вырабатывают необходимые им вещества для интеллектуальной деятельности. Т.е., если мы не видим снов, эти химические вещества не синтезируются. Эта теория подтверждается экспериментами, показывающими, что если будить человека всякий раз, когда он начинает видеть сон, силы такого человека быстро истощаются. Более того, даже если человек уже проспал нужное ему количество часов, все равно силы будут истощены.

Напрашивается интересный вывод: мы должны не просто спать, а видеть сны. По мнению некоторых ученых, мы спим для того, чтобы видеть сны.

сон, бессоница, сновидение

Бессонница

Очень и очень редко люди не спят всю ночь. Бывает так, что Вам кажется будто Вы не спали всю ночь, на самом деле — Вы не спали только какое-то время. Тем не менее, бессонница — это очень неприятное, изнуряющее состояние и, если оно продолжается более 2-3 дней, то следствием такого состояния является черезмерная мышечная усталось, возможны ухудшения мышления, необходимого для принятия решений.

Бессонница возникает в силу разных причин и существует много ее видов. Человек, который не может заснуть, обычно напряжен, сомневается или беспокоится о чем либо. Часто причина из-за которой люди перестают спать — это  обида. Вы знаете, что с Вами обошлись несправедливо и можете часами лежать без сна, возможно, думая о возмездии. Бессонница может появиться и тогда, когда Вы сладко дремали, проснулись и не можете снова заснуть. Тогда приходится долго лежать, пока не устанешь, чтобы заснуть. Есть еще один вид бессонницы — Вы просыпаетесь очень рано и долго ждете рассвет. Такой вид бессонницы чаще всего ассоциируется с депрессией и является одним из классических симптомов депрессии.

Особая форма бессоницы свойственна беременным женщинам. Странно, но необходимость подремать в любое время дня — особенность беременных или первый признак беременности. А вот в ночное время может появится бессонница, которая может быть связана с гормональными изменениями, происходящими в первые две недели после оплодотворения. Обычно, во время беременности, скорость метаболических процессов увеличивается и они больше не отвечают на обычно наступающие ночью процессы торможения. В конце концов, ребенок не перестает развиваться лишь потому, что стемнело и тело, бессознательно, сохраняет свою материнскую ответственность за плод, так появляется бессонница у беременных.

О том, как бороться с бессонницей, Вы сможете узнать в следующей публикации.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты онлайн © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх