Советы по питанию при неврозах

Неврозы – нервно-психические заболевания, которые чаще всего возникают у людей со слабой нервной системой. Причиной болезни могут быть различные психические травмы, а также подавленность, обида, страх, отчаяние, чувство безысходности и другие травмирующие психику душевные состояния. Зачастую невроз можно полностью излечить, но для этого потребуются – душевное спокойствие, поддержка родных и близких, даже обращение к врачам.

При неврозах очень важно правильно питаться, ведь одни продукты способны привнести в организм необходимые для выздоровления вещества, а другие – забрать их.

Советы по питанию при неврозах:

1. Бананы, салат, крапива, листья репы, щавель, шпинат, капуста брюссельская и белокочанная, свекла, лимоны и апельсины, телячья печень восстановят недостаток в организме больного фолиевой кислоты.

2. Креветки, лосось, куриное мясо, семена подсолнечника «добавят» организму необходимый витамин В6.

3. Избыточное употребление сладостей усиливает депрессию и неврозы.

4. Частое потребление животных жиров в маргарине, майонезах также способствует возникновению и усилению симптомов депрессии. Необходимо ввести в меню льняное масло, масло грецких орехов (2-3 чайных ложки в день), оливковое, подсолнечное нерафинированные масла (2-3 столовых ложки в день), холодноводную рыбу – сардина, скумбрия, лосось, сельдь.

5. Избыточное употребление кофе, чая, газированных напитков приводит со временем к усталости и плохому настроению.

И еще – настои, отвары, ванны в помощь:

настой малины. 2 столовые ложки малины заварить 200мл кипятка, настоять 10-15 минут.

Пить настой теплым по 400-600мл несколько раз в день;

настой липы. 3 столовых ложки измельченных цветков липы сердцевидной заварить 200мл кипятка и варить на слабом огне в течение 15 минут. После этого отвар настоять 45 минут и процедить.

Пить теплым по 200мл – 2-3 раза в день после еды;

настой сбора. Взять по одной части шишек, хмеля, листьев мяты перечной, травы чабреца, душицы, горицвета весеннего, цветков лаванды, листьев ландыша майского; по четыре части – травы пустырника и мелиссы лекарственной, цветков боярышника и корней валерианы лекарственной. Затем три ложки измельченной смеси залить 300 мл воды, настоять 3-4 часа, процедить.

Пить по 100мл три раза в день до еды;

отвар яблочной кожуры. Взять 1 столовую ложку сырья, залить 250мл кипятка, варить 3-6 минут.

Пить как чай в любом количестве после 16 часов;

отвар цикория. Две столовые ложки измельченной травы цикория залить 200мл воды, довести до кипения и кипятить 15 минут. Затем процедить и довести кипятком объем до первоначального.

Принимать по две столовые ложки три раза в день;

смесь из лимона и меда. Натереть на пластмассовой терке 500г лимонов, смешать с 500мл светлого пчелиного меда и добавить 20 толченых ядер из косточек абрикосов. Все ингредиенты тщательно перемешать.

Принимать по одной столовой ложке смеси утром натощак и вечером перед ужином, но не перед тем, как вы решите играть автомат колумб. Смесь особенно полезна при неврозе сердца;

ванны из отрубей. 400-500г отрубей залить тремя литрами крутого кипятка, настоять 6-8 часов. После этого процедить настой и добавить в ванну.

Продолжительность ванны – 10-15 минут при температуре 36-38 градусов. Курс лечения – до 5-7 процедур.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты онлайн © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх