Туннельный синдром: взаимосвязь здоровья человека с мобильным телефоном, компьютером

Для многих мобильный телефон, как и компьютер, стал в настоящее время необходимым атрибутом в жизни, либо и частью жизни человека. Но, мало кто задумывается о своем здоровье, когда посылает друзьям, знакомым большое количество SMS-сок. Конечно, уже и не ради экономии денежных средств, хотя и это не мало важно, но ради своего же, здоровья, такие «письма» рекомендуется ограничить.

Учеными Великобритании было проведено исследование, которым было доказано, что у людей, которые ежедневно набирают по телефону большие объемы текстов, со временем развиваются болезни кисти рук. И, разумеется, что пять – восемь сообщений на протяжении дня, не является поводом для беспокойства. Но, если с помощью телефона регулярно человек общается в социальных сетях, либо ведет обширную переписку по телефону, стоит быть осторожным. Естественно, опасность в таких случаях представляет и работа на компьютере, хотя, на клавиатуре компьютера, по правилам, человек должен работать обеими кистями рук и, как правило, при такой работе задействованы все десять пальцев. А если этого «правила» работы на компьютере не придерживаться, то… можно ждать беды.

Мобильный телефон, обычно человек держит в одной руке, набирая при этом текст с помощью большого пальца. В итоге из-за перенапряжения сустава повышается вероятность развития, так называемого туннельного синдрома. Кстати при таких синдромах, часто онемевает кисть человека и даже может болеть не на шутку.

Причиной такого синдрома является сдавливание нерва в запястном канале из-за монотонных сгибательных движений кисти и пальцев. Особую опасность в этом отношении представляют телефоны с копкам, работа с клавиатурой компьютера. А вот смартфоны, которые оснащены сенсорной клавиатурой, считаются менее вредными.

Для того, чтобы избежать такого неприятного синдрома, рекомендуется сократить работу на телефоне (компьютере), а если это сделать не удается, следует почаще менять руки, стараться по возможности набирать текст большими пальцами обеих рук. Не стоит также ленится делать простые упражнения: разминать пальцы, массировать кисти, руки по локоть… Рекомендуется также приобрести тренажер для кисти рук – мячик, который похож на теннисный. Именно с таким мячиком следует делать разминки: время от времени сжимать мячик ладонями рук.

Важным для здоровья человека является и его осанка. Шведскими учеными была выявлена зависимость между заболеваниями позвоночника и гаджетами (компьютерами). Опасными в этом плане названы и смартфоны.

Интересный факт:

— эргономистами из Гетеборгского университета были проведены исследования среди студентов. В итоге было замечено, что проблемы со спиной, шеей и головные боли чаще всего беспокоят студентов, которые большую часть дня, ежедневно, заняты печатанием SMS-ок (документов либо текстов на компьютерах). И, если обратить внимание, когда человек увлечен перепиской (работой), его голова слегка наклонена вперед. Именно в этом и кроется основная проблема. В настоящее время смартфоны дают возможность выходить в Интернет, обмениваться информацией, читать книги. Соответственно, гораздо больше времени многие люди проводят с телефоном в руках, иногда используя его как альтернативу книгам и компьютеру. Текст на мониторе смартфона мелкий, что заставляет неосознанно наклонять человеку голову вперед. И, если долго находиться в такой позе, со временем может развиться еще и остеохондроз шейного отдела позвоночника, появятся головокружения, головные боли…

Совет:

— важно при работе на компьютере, смартфоне (мобильном телефоне), всегда и постоянно следить за положением спины. Не следует, и горбиться, плечи важно держать расправленными, по возможности не следует наклонять голову, а телефон следует держать на уровне глаз.

С мобильными телефонами (компьютерами) может возникнуть и близорукость. А зрение человека – это важно для жизни каждого. Британским офтальмологом Дэвидом Алламби путем длительных наблюдений было выяснено: с того времени, когда на рынок цифровых гаджетов вышел смартфон (чаще используется компьютер), количество близоруких людей увеличилось на 40 процентов. И, именно по его прогнозам, эта цифра будет только увеличиваться, ведь в настоящее время постоянными пользователями смартфонов (компьютерами) становятся даже детки…

Опасность состоит в том, что читая текст, каждый человек обычно держит смартфон довольно близко к своим глазам, чаще всего такое расстояние составляет от 18 до 20 сантиметров. Между тем, систематическое перенапряжение глазных мышц является одной из причин появления близорукости. Зрительные нагрузки провоцируют еще оду неприятную проблему, такую как, сухость глаз человека. При длительной работе со смартфоном (компьютером), человек даже рее моргает, что означает, что поверхность роговицы пересыхает, возникает дискомфорт и синдром сухого глаза.

Совет:

Компьютер и туннельный синдром

— для того чтобы избежать таких неприятных болезней глаз, необходимо держать смартфон (сидеть возле компьютера) на расстоянии не менее 25 – 30 сантиметров от глаз. Не следует приближать смартфоны к глазам, лучше всего воспользоваться функцией масштабирования либо просто увеличить шрифт. Необходимо регулярно делать перерывы в работе. Полезной является и гимнастика для глаз: посмотреть вверх, вниз, отвести взгляд вправо, влево, сделать круговые движения зрачками. А если отвести свой взгляд вдаль, то такая «процедура» прекрасно поможет снять напряжение глазных мышц.

Стоит помнить:

— глаза являются очень главным органом каждого человека. Потерять зрение легко, но восстановить… порой очень трудно, а может и невозможно, об этом стоит помнить каждому человеку, причем постоянно. Лучше и легче зрение беречь, чем позже с такими проблемами бороться.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты онлайн © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх