Улучши зрение с помощью черники, омолодимся черешней.

Уникальное свойство черники – улучшать зрение. Им она обязана веществу лютеину, а также бета-каротину. Поэтому многие лекарства для улучшения зрения делают именно из черники.

Кроме того, как и земляника, эта ягода содержит витамины группы В, а также витамин Р.

В чернике много дубильных и пектиновых веществ, благодаря чему она полезна тем, кто страдает поносами, отравился, хочет вывести шлаки.

Из микроэлементов в чернике много цинка, марганца, хрома. Они участвуют в синтезе гормона поджелудочной железы инсулина (его роль – помогать усваивать простые углеводы – сахар, сладкое), поэтому чернику стоит включить в рацион диабетикам.

ДОЗИРОВКА: — суточная доза черничных полезностей – около 700 грамм в день.

КОМУ НЕЛЬЗЯ! – Баловаться черникой не рекомендуется людям, страдающим запорами. Свежая ягода крепит стул.

ЧЕРЕШНЯ – ДЛЯ МОЛОДОСТИ

В черешне есть много разных полезностей. Это и витамины А, С, В, РР, фолиевая кислота и многое другое. Черешня – типичный середняк по витаминам. Для общеукрепляющего эффекта – суточная доза – больше килограмма.

ЧЕТЫРЕ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВА ЧЕРЕШНИ:

1.Она продлевает молодость. Бордовые фрукты богаты антиоксидантами – веществами, выводящими из организма яды, токсины, а также лишний холестерин. Поскольку последний – один из главных виновников наступления « болезни старости» — атеросклероза, то становится понятно, почему черешня молодит.

2.Черешня избавляет от запора. Это связано с тем, что в ней много волокон-пектинов. Они чистят кишечник и помогают ему своевременно очистится от балласта. Поэтому черешню полезно включать в рацион.

3.Черешня, как и земляника, улучшает кроветворение, поскольку тоже богата железом.

4.Черешня снижает давление и снимает отеки.Этим свойством она обязана калию, который оказывает мочегонное действие, когда из организма уходит излишек жидкости, понижается давление и уходят отеки. Это лакомство полезно гипертоникам и тем, кто страдает отеками.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ у черешни нет, кроме индивидуальной непереносимости. Зато надо быть осторожным тем, кто соблюдает диету: если съесть черешни больше 400г и не потратить эту энергию в течении получаса, излишек превратится в жир. Но если съедите до 400г, энергия отложится в виде гликогена в печени и мышцах – и вы не поправитесь.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты онлайн © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх