В правильном питании заряд, сила и тепло человека

Самое холодное время года – это январь и февраль. В такие морозные дни легко и заболеть, а вот вылечиться, особенно в пожилом возрасте, трудновато. Однако правильное питание все может изменить – оно не позволит замерзнуть, поддержит иммунитет, а от сезонных заболеваний останутся лишь одни воспоминания.

Овощи помогут очистить организм человека

1. Корнеплоды.

Это самая идеальная пища, когда вокруг холода. Они очень хорошо перевариваются организмом человека, способны давать тепло и много энергии. В моркови содержится много минеральных веществ, таких как калий, натрий, магний, кальций. Она способна улучшить пищеварение, регулировать обмен веществ, выводит песок из почек человека, поддержит и сердечную мышцу, очень полезна для употребления при авитаминозе.

Правильное питание

Редька является ценнейшим источником витаминов В1, С, калием. Выводит одновременно соли тяжелых металлов, возбуждает аппетит, способна стимулировать и работу поджелудочной железы. А сок моркови с медом поможет при всех бронхолегочных заболеваниях.

2. Листовые овощи.

Это капуста, свежая зелень, шпинат – все они богаты хлорофиллом и играют важную роль в образовании кровяных клеток. Именно такие овощи являются отличным источником витамина С, кальция, щелочных минеральных веществ. А лучше всего витамин С сохраняется в квашеной капусте, она также способна улучшить аппетит, работу желудка, помогает при слабом (ослабленном) зрении.

3. Бахчевые.

Это кабачки, тыква, они хорошо сохраняются даже до весны. Они добавляют человеку тепло в холода, согревают и отлично насыщают организм, несмотря на то, что кажутся они водянистыми. Прекрасны для организма сорта тыквы с оранжевой мякотью, в них много содержится каротина и витамина группы В.

4. Бобовые.

В их группу входят фасоль, горох, чечевица, которые также имеют свойства сохранять теплоту организма человека, даже согреют в холодную зиму, дарят они и энергию и силу. В фасоле содержится много калия, а приготовленные блюда из нее очень полезны при нарушении сердечного ритма и сахарном диабете. Мужчинам особенно полезно есть фасоль, она очень повышает потенцию и помогает при упадке сил. Особенно хороши темно-красные сорта фасоли.

Горох содержит фосфор и кальций, он также богат витаминами В1, Е, каротином. Они очень полезны при заболеваниях сахарным диабетом.

5. Цельное зерно гречихи, проса, ячменя, коричневого риса, пшеницы и овса.

Такие продукты — отличные источники энергии для человека, к тому же при их употреблении фигура сохраняется, от них не полнеют. А восстановить жизненные силы помогают проросшие зерна кукурузы, овса, пшеницы, ржи.

Зимой каждый человек особенно нуждается в дополнительных порциях витаминов и микроэлементов. В самом оптимальном и наиболее сбалансированном соотношении все необходимые организму витамины и микроэлементы содержатся в овсяной каше.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты онлайн © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх