Весна: срочная реанимация волос, зубов и ногтей

С приходом весны, каждая девушка (женщина) желает выглядеть красивей, моложе и… здоровей. Конечно, красоту-то можно навести, а вот как реанимировать волосы потускневшие под головным убором зимой, ногти, которые почему-то стали ломкими… Ведь весной следует только радоваться теплым денькам, солнышку… А тут…

Помощь волосам

Уход за волосами весной

Естественно, волосам человека свойственно тускнеть от недостатка витаминов в организме человека, от питания неправильного и недостаточно витаминизированного, да и в холода шапки, головные уборы этому помогают. Поэтому важно начинать восстанавливать свои волосы с питания. На завтрак рекомендуется употреблять различные каши изо всех возможных злаков. Немаловажное значение в питании имеют и печень, говядина, мясные блюда, ведь в них содержится железо и белок, которые способны поддержать структуру волос. В рыбе и морепродуктах содержатся витамины группы В, которые прекрасно повышают прочность волос и укрепляют одновременно их корни. Кстати, все витамины этой группы принимают участие в построении фосфолипидов, которые являются компонентами клеточных мембран, а также способствуют укреплению не только волос, но и ногтей человека.

Для правильного ухода за волосами можно воспользоваться масками и натуральными шампунями. А для того, чтобы вернуть волосам красивый и приятный блеск, следует испробовать маску из ржаной муки и воды. Для этого необходимо смешать два компонента до консистенции сметаны, нанести маску на волосы – продержать на протяжении пяти – десяти минут, после чего тщательно смыть ее с волос.

Весна и прекрасная белоснежная улыбка

zubi

Традиционно в весенний период каждый человек ощущает нехватку витаминов и минеральных веществ, что неблагоприятно сказывается на состоянии зубов. А зубам очень «нравится» кальций, поэтому важно употреблять продукты питания, у которых содержится большое количество кальция. Таковыми являются не только всем известные кисломолочные продукты такие как сыры, сметана, ряженка, творог, но еще и кунжут. В семенах кунжута содержится кальций растительного происхождения. А вот орехи и семечки так же необходимо включать в свой рацион питания, они богаты антиоксидантами и витаминами группы В.

Для зубов человека является очень полезным и витамин К, который способен помочь организму усвоить кальций, и витамины группы В. В первую очередь важно налегать на зеленые овощи, салаты, бобы, цветную капусту и шпинат.

Для построения и сохранения зубной эмали необходим фосфор, который содержится в большом количестве в рыбе, яйцах, сырах, причем различных сортов.

Немаловажную роль в крепости зубов играет и выбранная правильно зубная паста. В весенний период рекомендуется пользоваться пастой, которая действует успокаивающе и укрепляюще на десна, активно противостоит бактериям, с которыми ослабленный организм плохо справляется в такой период года, самостоятельно. Для правильного выбора зубной пасты, прежде всего, следует обращать внимание на ингредиенты, из которых она изготовлена. В составе зубной пасты должны присутствовать ингредиенты, такие как хлоргексидин либо кора дуба. Не стоит, однако злоупотреблять зубными пастами, в которых содержится большое количество фтора, ведь он и так в избытке содержится в водопроводной трубе в каждом доме.

Помогаем ногтям

krasivye_nogti

Для того, чтобы ногти сохранились здоровыми, необходимо употреблять побольше мясных продуктов и овощей, в том числе и картофеля. Железо способно увеличить поступление кислорода в ткани ногтей, а фолиевая кислота, витамин А и витамины группы В, содержащиеся в овощах, прекрасно укрепляют ногти и улучшают их рост.

А для того, чтобы ногтевые пластинки не слоились, необходимо регулярно делать ванночки с добавлением морской соли. Такие ванночки способны не только придать ноготкам здоровый вид, но и подпитать их изнутри. Перед сном следует втирать оливковое масло в ногтевые пластины и кутикулы.

Естественно, чтобы весна для каждого человека была во всем блеске, пришла с радостью, солнышком, улыбкой и хорошим настроением необходимо, прежде всего, правильное и разное питание, причем не только в весенний период, а на протяжении всего года. Ведь часто весной догнать того, что упущено, становится очень тяжело. При полноценном ежедневном питании, здоровом образе жизни, красота и здоровье каждому человеку обеспечено. Но, тем не менее, усилить, разнообразить питание и все необходимые «правила» в весенний период однозначно необходимо. Ведь питание является залогом здоровья каждого человека, его красоты, улыбки и настроения в жизни.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты онлайн © 2019 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх