Здоровье человека в межсезонье: зима передает свои «полномочия» весне

В период межсезонья каждый человек рискует заболеть: то ли простудой, то ли просто плохим самочувствием, то ли повышенной уязвимостью и ….. плохим настроением. Но, всегда необходимо настраивать свои мысли на позитив, и так можно с легкостью побороть все эти недуги. И, конечно, лучше всего быть и здоровым, и с настроением. Погода в такой период чудит не мало и как «хочет»: то снег, то дождь, а то и солнышко пригреет. Температура воздуха и атмосферное давление «скачет», световой день постепенно увеличивается, но в то же время солнышка все еще не хватает. Если понаблюдать по статистике, то от «капризов» погоды до 30-40% населения (треть мужчин и почти половина женщин всего мира) зависимы. Преимущественно, естественно, это жители городов, которые отдалены от природы. Группы риска от метеозависимости составляют те, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, неврозами, опорно-двигательными заболеваниями и органами дыхания…. При этом, следует учесть и то, что и вполне здоровые люди подвержены такой опасности. Такие люди часто реагируют на такие погодные метаморфозы головной болью, сонливостью, а иногда и наоборот нервозностью и раздражительностью, плохим сном и…. Погода на состояние организма человека влияет не только опосредованно, но и часто напрямую: межсезонье – это промокшие ноги, обувь, да и одежду совсем непонятно какую надеть….

Межсезонье в основном характеризуется:

гиподинамией. В холодное время года не так часто посещаются спортзалы, прогулки по свежему воздуху, появляется и вид бледный, и разные заболевания организма. Ведь зачастую думается: а не лучше ли на диванчике отлежаться возле компьютера или телевизора, чем где-то бродить, да еще и непонятно в чем. Такой и результат – апатия, вялость мышц и боли в суставах, а то и вовсе сезонная депрессия;

авитаминозом. Никого ведь зимнее питание не балует разнообразием – больше мяса, крупы, а овощи и фрукты – в консервации (денег то всегда не хватает на «свежак»). А вообще-то и запасов витаминов в «живых» плодах-то почти исчерпаны за время хранения. При таком дефиците витаминов, организм человека перестраивает обмен веществ, причем не в лучшую сторону;

Межсезонье

нехваткой жизненных ресурсов организма. Запасы человека за длинный зимний период истощаются. Восполнить же такие запасы практически не чем. И видим мы нашу вялость, слабость, потеря жизненного тонуса;

сбоем человеческих биоритмов – это сбой работы органов с привычного расписания, «хромать» начинает и иммунитет, что свидетельствует о быстром подхвате простуды, обострения какого-то хронического заболевания.

Защитные меры организма в межсезонье – правильное питание

Основная причина такого состояния, болезней – это сниженный иммунитет. Следует хорошо контролировать свой организм, и при малейших симптомах какого-нибудь недуга — сразу поднять свой иммунитет. А это: изменить образ жизни – полноценно высыпаться, смотреть на весь мир через призму позитива, а затем и призывать поддержку в защиту иммунитета.

Весной лучше отказаться от всяких диет – полноценное питание прибавит сил и энергии. Принимать пищу следует регулярно (каждые 3-4 часа). Защитить свой иммунитет помогут овощи и фрукты: белокочанная капуста, брокколи, лук, чеснок, морковь, тыква, цитрусовые, яблоки, зелень и мед.

Не лишним (а наоборот) будет очень полезным включать в свой рацион рыба и морепродукты, содержащие ненасыщенные жирные кислоты, постное мясо (телятина, курица), богатое белком, так необходимым для синтеза иммуноглобулинов.

Не надо забывать и о таких напитках как чай, который больше всего употребляется зимой в холода.

Прекрасное средство от простуды – полезный имбирный чай:

— 10-20 граммов имбиря, нарезанного тонкими полосками, залить стаканом чистой воды, довести до кипения на слабом огне и варить 15-20 минут.

Как добавку к нему следует употреблять лимон и мед по вкусу, немного мелиссы или мяты – это получится эликсир здоровья, который добавит организму бодрость, тонус. Он же и восстановит силы и зарядит энергией.

На помощь придет и цветотерапия:

— одеваться необходимо в одежду ярких расцветок – это и подымет настроение, и этим можно возобновить свой гардероб.

Прислушайтесь к своему организму:

— если вам необходим отдых – отдыхайте. Но, иногда все происходит наоборот и человеку необходим заряд – заняться спортом, зарядками, больше прогулок на свежем воздухе (это ведь тоже отдых с пользой для организма). Если же прогулки по каким-то причинам не подходят, зарядитесь в солярии. Это ведь тоже солнышко, только искусственное.

Главное здоровье, все остальное – потом.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты онлайн © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх